Amanda Russell'in 4 Dakika Jambon, Kaşar ve Tavuk Tarımı Reçetesi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- 1 Doğranmış jambon ve şives, rendelenmiş peynir. 2 Pişirme spreyi ile mikrodalga ile güvenli kahve kupasını kaplayın. 3 Yumurta, jambon, su, chives ekleyin ve harmanlanana kadar dövün. 4 Mikrodalga 30 saniye yüksekte, karıştırın ve 30-45 saniye daha veya yumurta pişinceye kadar mikrodalgada karıştırın. 5 Tadına tuz / biber ekleyin ve rendelenmiş peynirle serpin.
- 192 cALORIES PER SERVING
- 12g Yağ
- TARİFELER
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır? Bu Instagram,
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 05 m
- TOPLAM
- 10 m
Herkes her zaman sağlıklı bir şeyler pişirecek vaktin kalmadığını söylüyor evde. Dört dakikan var mı? İşte sadece dört dakika süren, 150 kaloriden az ve 15 gram protein içeriyor ve besin maddeleri ile dolu bir yemek. Ah evet, aynı zamanda harika tadı var!
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1 Yumurta
- 1 çorba kaşığı İçme Suyu
- 2 çorba kaşığı Chives
- 1 oz Deli Jambon
- 1 oz Peynir, Kaşar > 1/8 tsp Tuz ve Biber, Tadıyla
- DIRECTIONS
1 Doğranmış jambon ve şives, rendelenmiş peynir. 2 Pişirme spreyi ile mikrodalga ile güvenli kahve kupasını kaplayın. 3 Yumurta, jambon, su, chives ekleyin ve harmanlanana kadar dövün. 4 Mikrodalga 30 saniye yüksekte, karıştırın ve 30-45 saniye daha veya yumurta pişinceye kadar mikrodalgada karıştırın. 5 Tadına tuz / biber ekleyin ve rendelenmiş peynirle serpin.
BESİN BİLGİLERİ192 cALORIES PER SERVING
Porsiyon: 1 porsiyon12g Yağ
- 3g Carbs
- 18g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 12g | |
| 17% | Doymuş Yağ 9g |
| Kolesterol 35mg <% % 11 | |
| Sodyum 500mg | % 20 |
| Karbonhidratlar 3g | % 1 |
| Diyetik Lif 0g | Şekerler 0g |
| Protein 18g | |
| % 12 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
