Kuşkonmaz & Beyaz Fasulye Salatası Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 25 m

Bu salata her şeye sahiptir, lezzetli ve besleyici bir doluluk kazandırır yemek.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 yumurta
• 4 kuşkonmaz mızrakları
• 2 bardak kıyılmış romain marulu
• 1 salatalık (lar)
• 1/2 fincan dilimlenmiş mantar > 3/4 fincan konserve fasulye
• 1 çay küpü
• 3 tk ceviz yağı
• 1 çay kaşığı beyaz şarap sirkesi
• 1 çizgi tuz ve biber

YÖNERGELER

1 Yumurtayı küçük bir tencereye yerleştirin ve soğuk suyla bir inç ile örtün. Orta derecede ısı ile suyunu kaynatın. Su kaynadıktan sonra, örtün ve ısıdan çıkarın. Yaklaşık 5 dakika oturup sonra soğuk su altında çalıştırın. Dilim yumurta. 2 Kuşkonmaz saplarını kabaca doğrayın ve 5 dakika boyunca buharlayın. 3 Tüm malzemeleri yağ, sirke, tuz ve biber hariç bir kapta karıştırın. 4 Ceviz yagini sirke, tuz ve biber ile çalkalayin ve salata ile atin.

BESİN BİLGİLERİ

528 cALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

21g Yağ

59g Karbonhidrat

26g Protein

% DV *

Toplam Yağ 21g
% 30 Doymuş Yağ 3g	Kolesterol 186mg
% 62
Sodyum 322mg	% 13
Karbonhidratlar 59g	% 29
Diyetik Elyaf 15g	Şekerler 9g
Protein 26g
17%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

10 Düşük- Carb Kahvaltısını Artırın

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

Yemek Tarifleri

4-İçerik Muz Krepları >