Evde Çocuklarda Kuru Öksürük için Telafiler

Amerikan Pediatri Akademisi,

Devamını oku →

Sırt Ağrısı Süpürgeleri İçin Geri Egzersizler

Kronik ve akut bel ağrısı, tüm yetişkinlerin yüzde 70'ini rahatsız ediyor Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisine göre. Tıbbi faturalar ...

Devamını oku →

10 Dakikalık Karıştırma Tarifi

Bir kızartma otu çırparak lezzetli bir protein ve vitaminle doldurulmuş sebzeler elde edin 10 dakikadan kısa sürede.

Devamını oku →

10 Dakika Sebze Kızarmış Pirinç Tarifi

Bu tarif Renee Clerkin'in izniyle sunulmuştur.

Devamını oku →

3 Içerik Reçete

Ev yapımı kurabiye pişirin - tereyağı, un veya şeker gerekir. Bu muameleler, muz, badem yağı ve yulaf gibi mutfakta halihazırda bulunabilecek üç bileşen içerir. (Fotoğraf: Jackie Newgent)

Devamını oku →

Bir kavanozda 3 ve 6 Katmanlı Meksika Yoğuşması

Bu tarifi hazırlamak ve yemek yerinde gitmek. Hatta bir gece önce yapabilirsin! Çok dengeli ve besleyici zengin, öğle yemeğinde bu aperitifin tadını çıkarabilirsiniz.

Devamını oku →

Acai Berry Egzersiz Öncesi Energizer Reçete

Bu yüzlü personel, çalışmadan önce ekstra enerji patlaması yapmak için harika bir yoldur dışarı.

Devamını oku →

5 Katkı maddesi Yulaf ezmesi Çerezler Tarifi

Suçluluk duygusu olmadan bu yulaf kuru üzüm kurabiyelerinde şımartın. Yulaf, yediğiniz tahılların en az yarısını oluşturması gereken kepekli tahılların muhteşem bir kaynağıdır. Yağ oranı düşüktür ve kalp sağlığı için önemli olan kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olurlar.

Devamını oku →

Çikolata-Mus Ceviz Tarifi

Nourishing Gurus'un izniyle.

Devamını oku →

5 Dakikalık Salsa Tarifi

Bu hızlı salata, bağışıklık açısından zengin olan vitamin C ve beta karoteni zengin domateslerle patlar. Kireç ve acı biber, A, K ve C vitaminleri sağlar. Dört günlük sebze porsiyonlarından biri olarak taze salsanın çeyrek fincanını bile sayabilirsiniz.

Devamını oku →

Acai Banana Berry Smoothie Tarifi

Yerel sağlık gıdalarınızda bulunan acai tozu, güçlü faydalardan zevk almak için uygun bir yoldur Acai Berry'nin

Devamını oku →

10 Dakika Beyaz Pizza Tarifi

Bu tarifi Rachael Ray'in izniyle verilir.

Devamını oku →

260 Kalorilik Glutensız 2 Dakika Paleo Kabak Mikrodalgalı Kupa Muffinleri Tarifi

Kahvaltı için genellikle yumurta ya da protein sallıyoruz, ancak sabahları biraz daha serinlenmeye başladığından, sonbahar tatlarında sıcak kekler özlemine başlıyorum. Tahıllardan kaçınma eğilimindeyim ve balkabağılığına takıntılı bir şekilde saplantı duyuyorum, bu yüzden geçen hafta sonu 300 Kalorili 2 Dakika Paleo Balkabağım Mikrodalga Muffin'imi yarattım. Çok kolay ve lezzetli.

Devamını oku →

Kavak Squash Hash Tarif

, Patates üzerinde hareket ettirin! Biz meşe palamurosu ile hash yapıyoruz. Sadece keskin bir mandolin veya ızgarayla kabak soyup kesilmiş soğan ile karıştırın. Karışımı bir tencereye ekleyin ve hafifçe kızarana kadar pişirin. Bir kahvaltı garnitür olarak tadını çıkarın ya da brunch için bir sarın içine atın.

Devamını oku →

2 Dakikalık Muz Nut Mug Muffin Tarifi

Burada bulunan malzemeler & ldquo; Temiz ve rdquo; ve serbest yuvarlak yumurta, ezilmiş muz, keten tohumu unu, ceviz, biraz hindistancevizi şekeri, saf vanilya ve badem özleri birkaç sıçrama ve bir tutam deniz tuzu içeriyor. Keten tohumu yemekleri lif ve kalp dostu omega-3'leri artırmak için un yerine geçer. Mumun içine veya dışına sıcak kek servis yapın. Yum!

Devamını oku →

Meşe palamudu Squash ve Siyah Fasulye Salatası Tarifi

Devamını oku →

Açai Berry Bowl

Devamını oku →

Kavak Squash, Kale ve Ricotta Sarfları Tarif

Hafif ve ferahlatıcı, pirinç sargılar tipik olarak yazlık rulolar, genellikle pişmiş karides, pirinç erişte, otlar ve sebzelerle doludur. Ancak, daha soğuk aylara girdiğimiz için, geleneksel pirinç sargısında kendi patateslerimizi koymaya karar verdik. Kusursuz mevsim muamelesi için, kesilmiş bardak balkabağısı, sarımsak lahana ve tatlı kremalı ricotta ile hazırlanıyoruz.

Devamını oku →

Sıcak Acorn Squash ve Quinoa Salatası Tarifi

Bu glutensiz salata, tek bir tabak içine paketlenmiş tam bir yemektir. Onun star malzemeler arasında elyaf dolgulu quinoa, potasyum açısından zengin avokado ve tabii ki sevilen meşe palamizamuzu içerir. Avokado dışında olursanız, aynı zengin lezzeti oluşturmak için yaklaşık çeyrek fincan zeytinyağından çekinmeyin.

Devamını oku →

Yeşil Elma Tarifi

Ile meşe palamudu Squash Çorbası Bu tatlı ve tuzlu çorba harmanlanmış kavak kabak, yeşil elmalar ve hafifçe sote edilmiş patates soğanlar. Hız ve kolaylık için mağaza tarafından satılan bir sebze suyunu kullandık, ancak en sevdiğiniz suyun içinde takas yapmaktan çekinmeyin. Servis yapmadan önce, bu kremsi çorbanın lezzetini geliştirmek için biraz kavun üzerine serpin.

Devamını oku →

Affogato Tarifi

İTalyanca'daki affogato, 'boğulmuş kahve içindir. '

Devamını oku →

Bir Düzine Çikolata Kaplı Çilek,

Bir Düzine Çikolata Kaplı Çilek, bu güzel bir düzine verin özel biri için davranır. Antep fıstığı tatmin edici huysuzluk ve sağlıklı antioksidanlar katmaktadır. Bir porsiyon çilek, turuncu olduğundan daha fazla C vitamini içerdiğinden, bu muamelelere maruz kalma konusunda suçluluk hissetmek zorunda kalmazsınız.

Devamını oku →

Brokoli ve Tofu Tarifi

Ile kavak Squash Bu hızlı, kolay sote kırbaç almak az 20 dakika sürer. Tofu özlemiyorsanız, tavuk, tempeh, yumurta veya başka bir protein kaynağı ile değiştirin. Akçaaban kabakları oldukça hızlı bir şekilde yumuşadıklarından, brokoli'yi kontrast için daha gevrek bir yerde tutun.

Devamını oku →

Avokado kahvaltı salatası tarifi

Bu kahvaltı kepekli tahılların, sağlıklı yağların ve proteinlerin eksiksiz bir öğünde bulunması nedeniyle daha dolgun hissedeceksiniz .

Devamını oku →

Bütün Gün Veggan Soft Tacos Recipe

Bu tacoları yapmak için yumuşak mısır ekmeği ile lezzetli , lif açısından zengin vejetaryen dolumu, siyah fasulye, pico de gallo ve avokado içerir. Vurgulamak, rahatlatıcı silantro omlet olacak. Hiçbir peynir veya ekşi krema gerekmez!

Devamını oku →

Kuskus Salatası Tarifi <[SET:descriptiontr]Da protein, lif ve sağlıklı yağların yanı sıra hiç istemediğiniz bir Kuskus Salatası

Da protein, lif ve sağlıklı yağların yanı sıra hiç istemediğiniz bir Kuskus Salatası

Devamını oku →

Badem ve Yoğurt Tahıl Tarifi

, E vitamini yüklü, badem, bu hızlı, glütensiz kahvaltıya ek bir sıkıntı ekleyin.

Devamını oku →

Badem kepeği krunch tarifi

Badem, E vitamini, lif ve protein yüklü bu hızlı kahvaltıya tatmin edici bir sıkışma getiriyor.

Devamını oku →

Badem ve Elma Karışık Yeşiller Salatası Tarifi <[SET:descriptiontr]Badem ve elma yoğurt salatası

Badem ve elma yoğurt salatası

Devamını oku →

Badem Yağı ve Yabanmersini Smash Smoothie Tarifi

Bu lezzetli badem yağı ve yaban mersini kombinasyonu kremalı ve lezzetli, eklenmiş yoğurtlu , badem sütü ve ahududu ilave lezzet için yayılır. Limon kabuğu, deniz tuzu ve vanilya ekstraktının ipucu, bu antioksidan zengin içecek için bir lezzet pop sağlar. (Photo: Jackie Newgent)

Devamını oku →

Badem Yoğurt Dolması Tarihler Tarifi

Bu tatlı ve çatlak muameleden memnun kalacaksınız. Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Alissa Rumsey, RD, CSCS'in izniyle tarifi. - AlissaRumsey. com

Devamını oku →

Badem Yumurtalı Dolmaddap Tarifi

Badem Tereya = kutsal, sağlıklı bir atıştırmalık. Alissa Rumsey, RD, CSCS, Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsünün - AlissaRumsey'in tarifi izniyle. com

Devamını oku →

Badem Fıstığı Sütü Reçetesi

Evde kendi badem sütünü az veya hiç israf ettirin. İhtiyacınız olan tek şey ince bir örgü bez veya süzgeç (ve tabii ki blender) 'dir. Sütünüzün tadına baktığınızda yaratıcı olabilirsiniz; Burada akçaağaç şurubu, vanilya fasulye ve tarçın dokunmatik kullanın. Sütü kahvelerinize veya tahıllarınıza ekleyin veya sadece düz bir şekilde için!

Devamını oku →

Badem sütü ve ballı çörek tarifi

Bu basit, tatmin edici ve besleyici püresi geceleri mason kavanozlarında saklar.

Devamını oku →

Kurutulmuş Kuru Börülce Fasülye Tarifi

Her yemeğe sağlıklı ve doldurma parçaları için bol miktarda besin ve yağ içeren bir yan yemek.

Devamını oku →