5 Katkı maddesi Yulaf ezmesi Çerezler Tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- HİZMET 8
- 1 Bir fincan yulafı bir mutfak robotu veya blendırda iyice karıştırın. 2 Büyük bir karıştırma kabında, muzları akıntıya kadar kavrun. Karışık yulaf, kalan yulaf, kuru üzüm, tarçın ve hindistancevizi yağı ekleyin. 3 Karıştırıp toplarken, her biri yaklaşık 2oz pişirin. 4 Fırını önceden 350 Fahrenhaytta ısıtın ve 10-13 dakika fırında pişirin.
- 241 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 11g Yağ
- TARİFLER
- 4-İçerik Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
- Gece Yemek İçin Tamamlanan 16 Atıştırmalık
- 10 Dolgandıran Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 20 m
Bu yulaf ezmesi kurabiyelerinde suçluluk duymadan şımartın. Yulaf, yediğiniz tahılların en az yarısını oluşturması gereken kepekli tahılların muhteşem bir kaynağıdır. Yağ oranı düşüktür ve kalp sağlığı için önemli olan kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olurlar.
MALZEMELER
HİZMET 8
- 2 orta boy muz
- 2 fincan Quaker Yulaf
- 1/2 fincan kuru üzüm
- 1 yemek kaşığı tarçın, toprak
- 1/3 fincan Hindistancevizi yağı < YÖNERGELER
1 Bir fincan yulafı bir mutfak robotu veya blendırda iyice karıştırın. 2 Büyük bir karıştırma kabında, muzları akıntıya kadar kavrun. Karışık yulaf, kalan yulaf, kuru üzüm, tarçın ve hindistancevizi yağı ekleyin. 3 Karıştırıp toplarken, her biri yaklaşık 2oz pişirin. 4 Fırını önceden 350 Fahrenhaytta ısıtın ve 10-13 dakika fırında pişirin.
BESİN BİLGİLERİ241 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 2 kurabiye11g Yağ
- 32g Karbonhidrat
- 3g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 11g | |
| % 16 | Doymuş Yağ 9g |
| Kolestrol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 2mg |
| % 0, Karbonhidratlar 32g | % 16 |
| Diyetik Elyaf 4g | Şekerler 12g |
| Protein 3g | |
| % 2 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
