260 Kalorilik Glutensız 2 Dakika Paleo Kabak Mikrodalgalı Kupa Muffinleri Tarifi

1. PREP
2. 01 m

• PİŞİRME
• 02 m
• TOPLAM
• 03 m

Kahvaltı için genellikle yumurta veya protein sallıyoruz, Sabahları biraz daha serin oluyor, sonbahar lezzetlerinde sıcak kekler özlemi yapmaya başlıyorum. Tahıllardan kaçınma eğilimindeyim ve balkabağılığına takıntılı bir şekilde saplantı duyuyorum, bu yüzden geçen hafta sonu 300 Kalorili 2 Dakika Paleo Balkabağım Mikrodalga Muffin'imi yarattım. Çok kolay ve lezzetli.

İÇİNDEKİLER

HİZMETLER 1

• 1 Yumurta
• 1/3 bardak Kabak Püresi Organik
• 3 çorba kaşığı Organik Altın Keten tohumu Küspesi
• 1/2 yemek kaşığı Ham Karnuz > 1 tk Organik Hindistan Cevizi Yağı
• 1/2 tk Balkabaklı Pasta Baharatı
• YÖNERGELER

1 Yumurtayı büyük mikrodalga fırına güvenli kahve kupasına dalın. Çatalla hafifçe dövün. 2 Kabak püresi, bal, hindistancevizi yağı, kabak pasta baharatı ve keten tohumu yemi ile karıştırın. 3 Mikrodalga fırında 2 dakika yüksekte tutun, ancak çörekinizin kupanın üst kısmında yükselmediğinden emin olun. 4 Kekinizi kupadan yiyin ya da küçük bir tabakın üzerine çevirin. Üstünde biraz ek tarçın serpebilirsiniz.

BESİN BİLGİLERİ

281 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Boyutu: 1 kek

17g Yağ

22g Karbonhidrat

11g Protein

% DV *

Toplam Yağ 17g
24%	Doymuş Yağ 6g
Kolesterol 185mg
% 61	Sodyum 74mg
% 3	Karbonhidratlar 22g
% 10	Diyetik Elyaf 9g
Şekerler 3g
Protein 11g
% 7	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Saptanan Avokado Sanatı Nasıl Kurunurlar> TARİFELER

Gece Yeterli 6 Atıştırmalık

TARİFİ

4 -İçeri Muz Krepları

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >