![Kuskus Salatası Tarifi <[SET:descriptiontr]Da protein, lif ve sağlıklı yağların yanı sıra hiç istemediğiniz bir Kuskus Salatası](https://i.a2zhealthproducts.com/big/tr-2018/all-you-ever-wanted-in-couscous-salad.jpg "Kuskus Salatası Tarifi <[SET:descriptiontr]Da protein, lif ve sağlıklı yağların yanı sıra hiç istemediğiniz bir Kuskus Salatası")
Kuskus Salatası Tarifi <[SET:descriptiontr]Da protein, lif ve sağlıklı yağların yanı sıra hiç istemediğiniz bir Kuskus Salatası
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- 1 Malzemeler: 2 çorba kaşığı kaynamış badem, kavrulmuş3 fincan geleneksel ya da tam buğday kuskus4 oz tavuk göğsü, pişmiş 5/3 su bardağı kurutulmuş kayısı, ince kıyılmış 6/4 bardak siyah zeytin, çukur ve kıyılmış 7 çorba kaşığı zeytinyağı8 çorba kaşığı limon suyu 9 çorba kaşığı taze İtalyan maydanozu, öğütülmüş 10/4 çay kaşığı toz çay kaşığı çay kaşığı kosher tuzu12 / 2 çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber13 yağsız beyaz peynir, parçalanmış 14 Talimatlar: 15 1 1/2 su bardağı su orta boy bir tencerede kaynatın. Kuskus içinde karıştırın; ateşten alın. Kapağını kapatın ve 5 dakika boyunca bekletin. Kuskus'u büyük bir servis kabına ve çatalla kabartıya dökün. Karıştırınca biber ilave ederek tavada karıştırın. Arzuya göre daha fazla baharat ekleyin. Badem serpin. Oda sıcaklığında servis yapın. 16 6 porsiyon yapar 17 Porsiyon başına: 238 kalori, 7g yağ, 1g doymuş yağ, 29g karbonhidrat, 3g lif, 13g protein, 257mg sodyum
- 292 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 10g Yağ
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 0 m
Bu yaratıcı protein, lif ve sağlıklı yağların yanı sıra Kuskus salatası da çok lezzetli, diyor Amy S. Margulies, RD için Retrofitme. com.
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 2 çorba kaşığı Kavrulmuş Badem
- 1 fincan Kuskus
- 8 oz Tavuk Göğsü
- 1/3 fincan Kurutulmuş Kayısı
- 1/4 fincan Çekilmiş Siyah Zeytin > 3 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı maydanoz
- 3/4 tk Öğütülmüş kimyon
- 1/4 tk Kaşar tuzu
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 2 oz Yağsız Feta
1 Malzemeler: 2 çorba kaşığı kaynamış badem, kavrulmuş3 fincan geleneksel ya da tam buğday kuskus4 oz tavuk göğsü, pişmiş 5/3 su bardağı kurutulmuş kayısı, ince kıyılmış 6/4 bardak siyah zeytin, çukur ve kıyılmış 7 çorba kaşığı zeytinyağı8 çorba kaşığı limon suyu 9 çorba kaşığı taze İtalyan maydanozu, öğütülmüş 10/4 çay kaşığı toz çay kaşığı çay kaşığı kosher tuzu12 / 2 çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber13 yağsız beyaz peynir, parçalanmış 14 Talimatlar: 15 1 1/2 su bardağı su orta boy bir tencerede kaynatın. Kuskus içinde karıştırın; ateşten alın. Kapağını kapatın ve 5 dakika boyunca bekletin. Kuskus'u büyük bir servis kabına ve çatalla kabartıya dökün. Karıştırınca biber ilave ederek tavada karıştırın. Arzuya göre daha fazla baharat ekleyin. Badem serpin. Oda sıcaklığında servis yapın. 16 6 porsiyon yapar 17 Porsiyon başına: 238 kalori, 7g yağ, 1g doymuş yağ, 29g karbonhidrat, 3g lif, 13g protein, 257mg sodyum
BESİN BİLGİSİ292 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon10g Yağ
- 36g Karbonhidrat
- 15g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 10g | |
| 14% | Doymuş Yağ 0g |
| Kolesterol 14mg | |
| % 4 | Sodyum 157mg |
| % 6 | Karbonhidrat 36g |
| % 17 | Diyetik Lif 1g |
| Şekerler 5g | |
| Protein 15g | |
| 9% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
