Arroz Con Pollo Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- 1 Bir büfe, soğan ve soyulmuş sarımsak karanfilini bir gıda işlemcisinde birleştirin. 2 Çok ince doğranana kadar işlem yapın. Büyük bir tencerede bir zeytin yağı sıçramasını ısıtın; kahverengi kemiksiz, yağsız tavuk uykuları, daha sonra çıkarın. 3 İnce kıyılmış sebzeler, kimyon ve kişniş ve bir tutam tuz ilave edin; ihale oluncaya kadar pişirin. 4 Domates sosu ekleyin. Tavuk uyluklarını ısırık parçalara ayırın ve tencereye tekrar ekleyin. Tavuk stoğunu karıştırın; kaynatın, sonra sıkıca örtün ve ısıdan çıkarın. 6 Servis etmeden otuz dakika önce karışımı yüksek ısıda kaynatın; 1 1/2 bardak kısa ömürlü pilavda karıştırın. Isıyı düşük seviyeye getirin ve pirinç 20 dakika kadar pişirin.
- 340 cALORIES SERVING
- 10g Yağ
- TARİFELER
- Instagram'ın
- Nasıl Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOPLAM
- 50 m
Kahverengi pirincin yerine beyaz koyabilir ve önceden pişirin iyi tutar.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 1 yeşil soğan
- 1 soğan
- 5 sarımsak karanfil
- 2 çorba kaşığı Zeytinyağı, Lezzette Ekstra Işık
- 1 lb Kemiksiz / Derisiz Tavuk Uyluk < 1/2 çay kagidi kıyma kimyon
- 1/2 yk. Kişniş Kişniş
- 1 tutam tuz
- 2 bardak Domates sosu
- 3 bardak Tavuk Şişesi
- 1 1/2 fincan Kahverengi Pirinç
1 Bir büfe, soğan ve soyulmuş sarımsak karanfilini bir gıda işlemcisinde birleştirin. 2 Çok ince doğranana kadar işlem yapın. Büyük bir tencerede bir zeytin yağı sıçramasını ısıtın; kahverengi kemiksiz, yağsız tavuk uykuları, daha sonra çıkarın. 3 İnce kıyılmış sebzeler, kimyon ve kişniş ve bir tutam tuz ilave edin; ihale oluncaya kadar pişirin. 4 Domates sosu ekleyin. Tavuk uyluklarını ısırık parçalara ayırın ve tencereye tekrar ekleyin. Tavuk stoğunu karıştırın; kaynatın, sonra sıkıca örtün ve ısıdan çıkarın. 6 Servis etmeden otuz dakika önce karışımı yüksek ısıda kaynatın; 1 1/2 bardak kısa ömürlü pilavda karıştırın. Isıyı düşük seviyeye getirin ve pirinç 20 dakika kadar pişirin.
BESİN BİLGİLERİ340 cALORIES SERVING
Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon10g Yağ
- 37g Karbonhidrat
- 26g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 10g | |
| 14% | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 95mg | |
| % 31 | Sodyum 962mg |
| % 40 | Karbonhidratlar 37g <% % 18 |
| Diyetik Elyaf 4g | Şekerler 11g |
| Protein 26g | |
| 17% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
