Asya Tavuk Karıştırma Salatası Tarifi
İçindekiler:
- MALZEMELER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 2 fincan
- TARİFLER
- İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFELER
- PREP
- 15 m
- PİŞİRME
- 05 m
- TOPLAM
- 20 m
Bu karbondan memnun olan yemek için hiçbir pirinç gerekir. Ve bu lahana lahana ile patladığından, K, C ve B-6 vitaminleri bir sürü içerir. Lahana'daki glukozinolatlar, hem kolon hem de prostat kanserleri de dahil olmak üzere belirli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir.
MALZEMELER
SERVES 4
- 2 yemek kaşığı Kireç Suyu
- 1 çorba kaşığı Susam Yağı, Kavrulmuş, rafine edilmemiş
- 1 çorba kaşığı Tamari Soyu Sosu
- 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi nektarı
- 14 oz Kolçakuş Karışım
- 10 oz Organik Göbeksiz Tavuk Göğsü
- 1/4 çay kaşığı Deniz Tuzu
- 1 yemek kaşığı Yerfıstığı yağı
- 1 Kırmızı Çanak Biber (geniş)
- 1/2 orta kırmızı soğan
- 1 / 4 fincan Yerfıstığı, valencia, yağda kavrulmuş, tuz
- 3 çorba kaşığı Taze Salantro Yaprağı
YÖNERGELER
1 Bir sıvı ölçüm kabında, kireç suyu, susam yağı, soya sosu ve hindistancevizi nektarı (veya bal) birlikte çırpın. Bir kenara koyun. 2 Servis bardağına lâhana salatası karışımı (kıyılmış yeşil lahana ve havuç) ilave edin. Bir kenara koyun. 3 Tavuğu ince dilimlik şeritlere dilimleyin; tuz serpin. 4 Fıstık yağı (ya da üzüm çekirdeği yağı) büyük bir sopa dirençli tavada veya yüksek wok'ta ısıtın. Tavuk, biber ve soğan ekleyin ve yaklaşık 4 dakika tavuk iyice pişene kadar kızartın. 5 Üst lâhana salatası, kızartma ile karıştırılır. Susam kireci salata, fıstık ve silantro serpin. 6 Karıştırma kızartması sıcakken servis atın. İsterseniz, yan tarafta gochujang veya diğer sıcak soslarla servis yapın. 7 PC: Jackie NewgentBESİN BİLGİLERİ
267 KALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 2 fincan
- 15g Yağ
- 11g Karbonhidrat
- 22g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 15g | 22% |
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 34mg <% % 11 | Sodyum 603mg |
| % 25 | Karbonhidratlar 11g |
| % 5 | Diyetik Elyaf 3g |
| Şekerler 7g | |
| Protein 22g | |
| 14% | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
