Tavsiye

& Ldquo; etli ve rdquo; aromalı taze biberiye, chives ve sığır eti ile mantar, bu lezzetli vegan kase unutulmaz her damla olun. Jackie Newgent, RDN'nin reçetesi ve görüntü izniyle.

Quinoa üzerinde hareket, sahnede yeni bir superfood var. Farro, çoğunlukla göz ardı edilmesine rağmen büyük yararlar kazanıyor. 1/4 bardak başına, yağın sıfır gramdan oluştuğundan bahsetmiyorum, quinoa'dan daha fazla protein ve iki kat daha kalsiyum var. Burada taze ama dolgun bir entree getirmek için Akdeniz lezzetleri ile eşleştiriyoruz.

. Yumurta karışımınızı küçük bir tavaya koyun, bir kapakla kaplayın ve beş dakika pişirin. Bu kadar!

Ile, bu lezzetli tarifi yapmak için bir fondü tenceresine ihtiyacınız yok, sadece bir kaseye hangi fondü hizmet etmek. Yarım tatlı çikolatalı fıstıkları ve sütünü sofra üzerindeki karıştırmayla başlayın. Mümkünse, yüzde 100 çim beslenen ineklerden süt seçin; konvansiyonel eşdeğerinden çok daha fazla konjuge linoleik asit (CLA) içerir. KLA'lar düşük kalp krizi riski ile ilişkili olabilir.

Bu sağlıklı kokteyl, lezzetli bir zencefilli bira sıçramasına sahiptir.

Kimse pastırmayı söylediniz mi? Geleneksel pastırma yerine, Türkiye pastırması, Kanada pastırması veya sebze pastırması tercih. Sodyum miktarı göz önüne alındığında hala yemeniz gereken miktarı aklınızda bulundurmanız gerekir, ancak sadece biraz sahip olmaktan memnuniyet seviyesi uzun bir yol kat eder. Sosisler aynı zamanda kümes hayvanları veya vejetaryen türünden de olabilir.

ÖğLeden sonraları yaprakları kopararak ya da kürekle kürekle oynuyorsanız, bu sonbaharda beşikiniz kemiklerinizi ısıtmak ve ruh. Oprah. com, bu klasörü önerir.

Iyi bir tavuk sosisinin hepsi doğal olmalıdır. İsterseniz beyaz peynir yerine keçi peynirinin yerini alabilirsin.

Fıstı humus içine karıştırarak bulaşık makinesine kibar ve tuzlu bir kat kat artı ekstra kremsi bir doku kazandırır. Tuzlu suda, biraz daha kuvvetli bir tada sahip olduğu ve kremsi ve ufalanmış halde bulunduğu için, tuzlu suda Bulgar beyaz peynir tercih edilir.

, Güveç benzeri bir doku sağlamak için yumurtalar vardır ve yüksek kaliteli protein. Ve kırmızı fasulye ve Monterey Jack peynirinden daha fazla protein var. Tarif + resim, Jackie Newgent'in izniyle, RDN.

Eğer incir sirke veya seçtiğiniz diğer aromalı sirke kullanabilirsiniz.

Bütün tahıl ekmeği içinde hazırlanan ve ızgara balık ve sebzelerle doldurulmuş balık tacoları, dengeli , besleyici çanak.

Badem sütü bu kremsi dokuyu verir ve keten tohumu ile tepesi omega-3s ve krizi.

Yulaf ezmesi ve keten tohumu bu kahvaltı güne başlamak için mükemmel bir yol yapım besin süpergıdalar vardır.

Ceviz ve keten tohumu ile kaplı, bu vegan kahvaltı seçeneğine omega-3s ve protein .

Keten tohumu ve ceviz omega-3'ün iyi bir kaynağıdır ve bunu kalp-akıllı bir kahvaltı yapmaktadır.

Jackie Newgent'in izniyle: http: // jackienewgent. com /

Krep sadece kahvaltı içindir: Ayrıca unutulmaz bir tatlı yapın, özellikle çikolatalı cips dolu. Pilav üç ana bileşenden oluşur: muz, yumurta ve bir tutam deniz tuzu. Doğru - una gerek yok!

Bu krepler aslında kakao tozundan antioksidanlar, muzdan potasyum ve yumurta proteinleri yüklenir.

Pirinç ve fasulye üzerinde büyük bir bükülme - kireç gerçekten kalkar tazelik katmanı tabakası ekleyerek lezzeti arttırın. Bir pirinç ocağı gerekmez - düzenli olarak pirinç hazırlayacağınızdan bu ocak üstü hazırlanabilir.

Tarifi ile taze İncirler.

Porsiyon. Sadece böğürtlenlerin önemli ölçüde lif ve C vitamini sağlaması değil, aynı zamanda meyveli tatlılık ile patladığı da bilinmelidir. Ve çikolata ile kaplandığında, nasıl hayır diyebilir ki?

Ile taze meyve .

Reçetesi.

Sağlık yararları için bu sağlıklı cin kokteyl tarifi deneyin!

Bu nane-çikolata güler yüzlü, dünyanın her yerinden ferahlatıcı. Doğal tatlılığını elyaf açısından zengin çukurlardan ve dondurulmuş muz diliminden alır. Sindirimi teşvik etmeye yardımcı olabilecek birkaç taze nane yaprağıyla başlayın.

Marine etler, herhangi bir eti serpmek için harika bir yoldur - ve bu taze mango, meyvenin birçok sağlığından yararlanır özellikleri. Kanser önlemesinden indirgenmiş kolestrol seviyesine kadar, mango, sağlıklı ve lezzetli bir vahadır. Marinayı tavuk ya da somon haline getirin ve buzdolabında protein ile paketlenmiş bir muamele için iki saat ila gündüz arasında herhangi bir yeri kaplayın.

Süper basit ve lezzetli besindir.

Taze limon ile aydınlatılmış hafif bir balık tabağı. Tilapia yalın bir proteindir.

Sıcak bir hava ikliminde yaşamak için yeterli şanslı mısınız? Bu lezzetli dondurulmuş sıcak çikolata tarifi ile çikolata-y eğlencelerini kaçırmayın, tatlı için olduğu kadar kolay bir atıştırma için de çalışır. Ekstra bir eğlence için krem ​​şanti, çikolata cipsi ya da nane sopası ile dekoratif bir cam serin. Bu aynı zamanda yetişkinlerin bazı içkilerde kayması için harika bir fırsat olacaktır. Tercih ettiğiniz her türlü yüksek kalitede sütlü çikolata kullanın.

Bu ev yapımı donmuş çamurluğun versiyonu size tüm tatları verirken daha az şeker ve kalori verir. Cynthia Sass, RD tarifi izniyle. PC: Igor Sinkov / iStock / Getty Images

Eğer kefir ile tanışık değilseniz, lezzetli, ekşi, içilebilir bir yoğurt olur.

Avokado çoğunlukla lezzetli yemeklerde kullanılırsa da, bu tereyağı ve yumuşak tatma maddesi mükemmel Birçok tatlıda kullanılmaya uygundur.

Bu aperitif taşınabilir, bu nedenle hareket halinde olan herkes için mükemmel.

ŞArapsız, sağlıklı bir smorgasbord!