Hızlı domates fasulyesi frittata frittata hazırlamak, hızlı pişirme yöntemini kullandığınızda düşündüğünüzden daha kolaydır. Hızlı Domates fesleğen Frittata

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TOPLAM
• 15 m

Bu frittata hazırlamak, pişirme yöntemi. Yumurta karışımınızı küçük bir tavaya koyun, bir kapakla kaplayın ve beş dakika pişirin. Bu kadar!

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 2 Serbest Olan Organik Yumurtalar, Büyük Kahverengi A sınıfı
• 1/8 çorba kaşığı deniz tuzu
• 8 Organik Üzüm Domates < 8 yaprak frenk taze fesleğen
• 1 dilim Eritme yapılmış% 100 Tam Tahıl Ekmeği

YÖNERGELER

1 Yağın 1 çay kaşığı orta ateşte küçük (PFOA içermeyen) tavada olmayan tava doldurun. 2 Yumurtaları ve tuzu bir araya getirene kadar bir fincan veya kaba koyun. Tuza içine yumurta karışımı dökün ve domates serpin, örtün ve yumurta ayarlayıncaya kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. 3. Bir spatül yardımı ile frittata'yı bir tabak üzerine kaydırın ve fesleğen serpin. Kalan 1 tatlı kaşığı yağla pişmiş tost ile servis yapın. 4 fotoğraf kredi: jackie newgent

BESİN BİLGİSİ

321 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 frittata

20g Yağ

17g Karbonhidrat

18g Protein

% DV *

Toplam Yağ 20g
29%	Doymuş Yağ 4g
Kolestrol 370mg
% 123	Sodyum 507mg
% 21	Karbonhidratlar 17g
% 8	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 2g
Protein 18g
% 12	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir < TARİFLER

Instagram'ın

İle Sapandığı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

Sizi Dolduracak Çok Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >