Keten tohumu ve Yoğurt Kahvaltı Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Instagac'ın
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- TARİFİ
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 0 m
- TOPLAM
- 05 m
Keten tohumu ve ceviz, bu kalbe dönüşen omega-3'ün iyi kaynaklarıdır -Sıcak kahvaltı.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 3/4 fincan sade az yağlı Yunan yoğurt
- 7 ceviz yarısı
- 2 yemek kaşığı yer fıstığı
YÖNERGELER
1 Yoğurt, ceviz ve keten tohumlarını karıştırın.BESİN BİLGİLERİ
30 KAPALI HİZMET İÇİNSunum Büyüklüğü: 1 porsiyon
- 18g Yağ
- 12g Karbonhidrat
- 24g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 18g | % 26 |
| Doymuş Yağ 3g | |
| Kolesterol 11mg | % 3 |
| Sodyum 56mg | % 2 |
| Karbonhidratlar 12g | % 6 |
| Diyetik Elyaf 3g | |
| Şekerler 9g | |
| Protein 24g | % 15 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
