Balık ve Veggie Tacos Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- 1 Orta yüksek ısıda tavayı ısıtın ve bir çorba kaşığı yağ ekleyin. 2 Mahi mahi ekleyin ve pişirin. Daha küçük parçalara kadar pişirirken balık yiyin. Balık tamamen pişene kadar pişirin. Tercih edilen baharat ekleyin - tuz, biber, taco baharat vb. 3 Pişen balıkları 2 ekmeğine koyup ikisi arasında eşit olarak yayılır. 4 Top domates, fesleğen, avokado ve soğan ile.
- 591 KALORİYETİN SERVİSİ
- 18g Yağ
- TARİFELER
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Nasıl Yapılır? Instagram'ın İcat Edildiği Avokado Sanatı olun
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 15 m
Tüm tahıl ekmeği ile hazırlanmış balık ızgaraları ve ızgara balık ve Sebzeler dengeli, besleyici bir yemek hazırlarlar.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 Taco Boyutu Tüm Tahıl tomarları
- 3 oz Mahi-Mahi
- 1/4 domates ()> 2 yemek kaşığı Fesleğen, Taze
- 1/4 orta avokado
- 1/4 orta kırmızı soğan
- 1/2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
1 Orta yüksek ısıda tavayı ısıtın ve bir çorba kaşığı yağ ekleyin. 2 Mahi mahi ekleyin ve pişirin. Daha küçük parçalara kadar pişirirken balık yiyin. Balık tamamen pişene kadar pişirin. Tercih edilen baharat ekleyin - tuz, biber, taco baharat vb. 3 Pişen balıkları 2 ekmeğine koyup ikisi arasında eşit olarak yayılır. 4 Top domates, fesleğen, avokado ve soğan ile.
BESİN BİLGİLERİ591 KALORİYETİN SERVİSİ
Hizmet Yeri: 2 tacos18g Yağ
- 37g Karbonhidrat
- 71g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 18g | |
| % 26 | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 255mg | |
| % 85 | Sodyum 465mg |
| % 19 | Karbonhidratlar 37g <% % 18 |
| Diyetik Elyaf 8g | Şekerler 2g |
| Protein 71g | |
| % 47 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
