Taze Mango Marinası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNLENDİRMELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 marine
- SİZE BEKLEYİNİZ
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Var olan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek için Tamam
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 0 m
Turşular, herhangi bir eti serperek harika bir yoldur - ve bu taze Mango, meyvenin birçok sağlık özelliğinden faydalanır. Kanser önlemesinden indirgenmiş kolestrol seviyesine kadar, mango, sağlıklı ve lezzetli bir vahadır. Marinayı tavuk ya da somon haline getirin ve buzdolabında protein ile paketlenmiş bir muamele için iki saat ila gündüz arasında herhangi bir yeri kaplayın.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1 meyve Taze Mango
- 1 yemek kaşığı Organik Kanola Yağı
- 2 yk Turuncu Suyu
- 2 tk Zencefil Kökü
- 2 çay kaşığı Kahverengi Şeker
- 2 karanfiller Sarımsak Karanfil
- 3/4 çorba kaşığı İnce Deniz Tuzu
- 1/4 çorba Kaşığı Kırmızı Biber Yassı
YÖNLENDİRMELER
1 Çörek, çukur ve pirinç mango. 2 Zencefil kökü soyun ve ince zar atın. 3 Tüm malzemeleri bir blenderde birleştirin ve püre haline gelinceye kadar karıştırın. 4 Bu marine et 2 paund kadar et içindir. Buzdolabında (etli) en az iki saat ve en fazla 1 gün süreyle örtün. 5 Bu tarif, Whole Foods'un izniyle sunulmuştur.BESİN BİLGİLERİ
381 KALORİSTİK HİZMET VERİLİRSunum Büyüklüğü: 1 marine
- 15g Yağ
- 60g Karbonhidrat
- 2g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 15g | 22% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 1695mg | % 70 |
| Karbonhidratlar 60g | % 29 |
| Diyetik Elyaf 4g | |
| Şekerler 34g | |
| Protein 2g | 1% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
