Flourless Çikolata Darphane Krep Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 14 m
• TOPLAM
• 19 m

Bu krep aslında kakao tozu, potasyum muzdan antioksidanlar ve yumurta proteinleri.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 banana
• 1 1/2 çorba kaşığı Un şekerlendirilmemiş Kakao Tozu
• 2 yumurta
• 1/4 çay kaşığı nane özütü
• 1 tutam deniz tuzu <

DIRECTIONS

1 İPUCU: Muzun olgun olduğundan emin olun! 2 Orta kapta muzu patates ezici veya çatal ile tamamen mash yapın. Kakao tozunu ilave edin ve eşit şekilde bir araya getirilinceye kadar karıştırın. Yumurtaları, nane ekstraktını ve tuzu ilave edip iyi kombine olana kadar çırpın. 3 Orta-düşük pişirme spreyi ve ısı ile büyük bir yapışmaz (PFOA içermeyen) tava (veya ızgarada) süratle. Toplu halde, pilavı tavada / krep başına yaklaşık 1/4 fincan koyun. Kahverengene kadar pişirin, her tarafta yaklaşık 3 1/2 dakika. 4 İstediğiniz kadar sıcak servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

276 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Porsiyon: 4 krep

10g Yağ

31g Karbonhidrat

15g Protein

% DV *

Toplam Yağ 10g
14%	Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 372mg
% 124	Sodyum 5063mg
% 210	Karbonhidratlar 31g
% 15	Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 14g
Protein 15g
% 10	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFLER

4 - Malzeme Banana Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolata Puddingi

TARİFELERE

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar >