Ağırlık yönetimi

Koşu ile aynı kasları kullanır, ancak çok daha esnek olduklarını gerektirir yaralanma önlenirken kısa patlamalar için. Koşu ...

Hemifasial spazm biri üzerinde kasların sık, istemsiz kasılma ile karakterize bir nöromüsküler hastalıktır yüzünüzün yüzü. Durum ...

Yüz nemlendiricilerinin kuru cildi önleyebileceği ve yumuşattırabileceğini, hassas cildi koruduğunu ve hafiflettiğini düşündüğünde "kavanozda bir mucize" gibi görünebilir ...

Kubbe şeklindeki kornealar göz kaplar. Kornea ve iris arasındaki boşluk sulu mizah denilen sıvıyı içerir; bu sıvı çevresini besler ...

Uzun bacak güçleri için güçlü bacak kasları gereklidir. Mesafeyi milin üzerinde kilometreye çıktıkları için koşucuların başarılı olmasını sağlayın. Kapsamlı bir bacak gücüne odaklanma ...

, Ameliyata bağlı olarak, fiziksel rehabilitasyon ve cerrahi kesiğinizi temiz tutmak gibi adımları atmanız iyileşmenizde yardımcı olabilir. Ayrıca ...

Ek besiyeri alarak veya canlı aktif kültürlü yoğurt, tempeh, soya içecekleri, miso ... gibi fermente gıdalar yiyerek diyetinize probiyotik ekleyebilirsiniz.

Basketbol sahibi herkesin el tipi bir hava pompası. Muhtemelen nedeni, basketbol topunun uzun süreler boyunca enflasyonu koruduğu eğiliminde olmasıdır ...

Kendinizi kestiğinizde veya cildi kazıyorsanız, kan serbestçe ilk anda akar , sonra yavaşlayın ve bir pıhtı oluşturma sürecine başlayın. Sonunda yaralanma ...

Buharda pişirilmiş bir kapuçino yudumlarken veya en sevdiğiniz gazlı tozu midenizi yudumladığınızda, duygularınızı değiştiren ve merkezi sinir sistemi uyarıcısı olan kafein tüketirsiniz ...

Konjuge linolenik asit veya CLA, belirli gıdalarda doğal olarak bulunan bir yağ asidi türüdür. Ek formda ağırlıklı olarak bir kilo kaybı yardımı olarak öne sürülüyor ... Konjuge linolenik asit veya CLA, bazı gıdalarda doğal olarak bulunan bir yağ asidi türüdür.

Ayak krampları, bisiklet sürerken herhangi bir noktadan gelebilir. Sebep duruma göre değişir - aynı bisikletçi farklı nedenlerden dolayı ayak krampları alabilir ...

ÜZümler süt, buğday ve fıstık gibi daha yaygın allerjenler gibi "en iyi sekiz" alerji listesini yapmazlar ancak çocuklar üzüm geliştirebilirler ...

Sabahları bir kase yulaf ezmesi ile başlamak istiyorsanız, sağlıklı bir alışkanlık kazanın . Yulaf ezmesi vücudunuzu ve beyninizi beslemek için kompleks karbonhidratlar sağlar ...

Eğer kendinize ciddi bir şekilde uymayana izin verirseniz, düşük enerji seviyelerinden ve depresyondan, bira kadar, her türlü istenmeyen etkiyi yaşayabilirsiniz ...

Ellerinizin uyuşması veya karıncalanması, sinirlerinizi etkileyen bazı altta yatan sorunların bir işaretidir. Sodyum önemli bir mineral olmasına rağmen ...

Baş bitini yakalama düşüncesi çoğu insanın kafasını kaşındırır, ancak Gerçek bir sağlık tehdidinden daha fazla sıkıntı. Başları tedavi etme ...

Eğimli dambıl Tezgah üst göğsünüzü (pektoral kasın klaviküler başını) düz tezgah presinden daha fazla basın hedefleyin. Yapmak için ...

Koşmadan sonra ağrıyan parmak parmakları nasıl önlenir ayak parmaklarında çürük ve morarma olağandışı değildir Koşucular, özellikle uzun bir yarış için eğitim alıyorsanız veya yakınlarda mesafe kazandıysanız. Ne zaman ...

Saç derisi sedef hastalığı önemli bir rahatsızlık verebilir. Sürekli kaşıntılı, kuru cilt, kendinizi rahat hissetmenizi sağlayabilir ve bazı insanlarda saç dökülmesine neden olabilir ...

Eğer biber gibi baharatlı gıdaları seviyorsanız, büyük ihtimalle neden oldukları yanan hissi biliyorsunuzdur. Ayrıca şunu da düşünebilirsiniz ...

Krill, karidese benzer küçük krustaselerdir. Krillten hasat edilen yağ, omega-3 yağ asitleri eikozapentaenoik asit, EPA ve dokosaheksaenoik açısından zengin ...

Kas tonlaması, genellikle, büyük, hacimli kaslar olmadan düşük vücut yağlı bazı kas tanımını ifade eder. Sıklıkla insanlar "tonlama" için eğitirler ...

Ne yazık ki , herhangi bir spor salonunda sihirli bir şekilde kalçalarınızdan fazla miktarda yağ çıkartan tek bir makine bulunmamaktadır. Gece yüzlerce vaatte bulunmasına rağmen ...

Kasırga egzersizi, aşırı kardiyo ile kasları birleştiren yoğun bir antreman yöntemidir -İnşaat ağırlık eğitimi ve germe egzersizleri. 20 dakikalık ...

Candida albicans, vajinal püsküğe neden olan mantar olup, vajinal maya enfeksiyonu. Thrush oluşabilecek bir maya enfeksiyonudur ...

Yeşil turpgil sebze brokoli, besleyici maddelerle doludur. Sindirim ve bağışıklık sisteminize de yardımcı olurken kalbinizin sağlıklı kalmasını sağlayın ...

Uskumru yağlı balığın bir örneğidir Amerikan Kalp Derneği Haftada iki veya daha fazla yeme önerir. Protein, doymamış protein sağlar ... Uskumru, Amerikan Kalp Derneği tarafından haftada iki kez veya daha fazla yemeyi öneren yağlı balıkların bir örneğidir.

Etkilediğini Nasıl Etkiler? , kadınlar genellikle partnerleriyle tartışmaya neden olabilecek duygusal değişiklikler yaşarlar. Bu tartışmanın her ikisi için de ciddi sonuçlar doğurabilir ...

Ağırlıklı veya ağırlıksız olarak, squat'ları düzenli olarak kullanan basit ve uygun kalmanın uygun bir yolu. Bununla birlikte, squats, özellikle de diz ağrısı oluşturabilir ...

Eğer çiğ soğanı doğranırsanız, tombul ampulün keskin bir aromadan başka bir şey olmadığını biliyorsunuzdur.

Burun koruması - burundan da bilinir - savunma hattında önemli bir konumdadır. 3-4 savunmacı bir kurulumda burun koruyucusu ...

Yüzme Egzersiz, tek başına, kaymış diskin veya ilgili ağrının telafi edilmeyecektir. Bununla birlikte, yüzme gibi düşük etkili etkinlikler, aktif kalmanıza yardımcı olabilir ...

Boğaz kanseri terimi, kanserli larinks veya bademcikler tümörleri. Boğaz kanseri tedavisi genellikle ...

Göz kremi, ürünün dokusunu ve kokusunu veren kimyasallar ve bileşikler içerir - alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu durum, ayrıca bilinir ...