Kafein Neden Mood Swings?

Buharda pişirilmiş bir cappuccino veya yudumladığınızda En sevdiğiniz soda, duygularınızı ve davranışlarınızı değiştiren merkezi sinir sistemi uyarıcısı olan kafeini tüketirsiniz. Bazı insanlar için, kafein, merkezi sinir sistemi üzerindeki etkileri, ruh halindeki değişiklikleri içeren ciddi problemlere neden olabilir. Ronald Griffiths, Johns Hopkins Üniversitesi'nde psikiyatri ve sinirbilimi profesörü, kafeinin dünyada davranış ve ruh halini değiştiren en yaygın kullanılan ilaç olduğunu belirtti.

Günün Videoları

Kafein ve Depresyon

Uzun süreli kafeinin ağır kullanımı depresyon ile ilişkili olabilir, Uyuşturucular rapor eder. com. Etkileri için hassas olduğunuzda kafeinin sınırlandırılması veya önlenmesi önerilir, Mayo Clinic psikiyatristi Dr Daniel K. Hall-Flavin. Uyku yoksunluğu, depresyondaysanız durumunuzu kötüleştirebilir ve kafein uykuya dalmayı ve gece boyunca uykuda kalmayı önler. Kafeinin aniden kesilmesi, depresyon, sinirlilik, yorgunluk ve baş ağrısı belirtilerinizi artırabilir. Kafeinden hızlı bir şekilde çıkmak için tercih edilen bir alternatif, kafeinsiz veya kafeinsiz gıdalar ve içeceklerin kademeli olarak ikame edilmesidir.

Kafein Zehirliliği

Araştırmacılar Ocak 2009'da yayınlanan "Uyuşturucu ve Alkol Bağımlılığı" sayısında yayınlanan bir çalışmada, kafeinli enerji içeceklerinin gittikçe artan bir şekilde kullanımının kafein toksisitesi riskini artırdığını belirttiler. " Akıl Sağlığı Bozukluklarının Teşhis ve İstatistik El Kitabı ", aşırı kafein tüketiminden kaynaklanan klinik bir sendrom olarak kafein zehirlenmesi veya kafein toksisitesini kabul eder. Sinirlilik, kaygı, uykusuzluk, huzursuzluk ve psikomotor ajitasyon gibi kafein toksisitesinin belirtileri, klinik endişe ve duygudurum bozukluklarının semptomlarını andırabilir. Araştırmacılar, genetik faktörlerin, kafein toksisitesi, geri çekilme ve bağımlılık ile ilişkili sorunlar için risk faktörlerini etkileyebileceğini önermektedir.

Kafein çekilmesi

Johns Hopkins Medicine, ortak çekilme belirtilerini belirlemek için 57 araştırma çalışması ve kafein kullanımından çıkarma ile ilgili dokuz araştırmayı gözden geçirdi. Belirtiler, sinirlilik ve depresyon, konsantrasyon güçlüğü ve gribe benzer belirtiler ile karakterize disforik ruh halini içeriyordu. Geri çekme belirtilerinin ciddiyeti, tüketilen kafein miktarıyla çakışabilir. Araştırmacılar, 100 miligram kafein içeren günlük tek bir standart fincan kafein bağımlılığı yarattığını bildirdi. Kafeinin başlamasından 12-24 saat sonra ortaya çıkacak semptomların bir ile iki gün arasında belirginleşmesini bekleyebilirsiniz.

Öneriler

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, kafein'in merkezi sinir sistemi üzerindeki birincil etkisinin geçici olarak daha fazla uyanık hissetmenize yardımcı olduğunu bildirirse de ruh halindeki değişikliklerle ilgili daha ciddi sorunlara neden olabilir.Genetik faktörlerin kimi kişileri, kafein bağımlılığı, geri çekilme ve toksisite ile ilişkili depresyon ve disforik ruh haline getirebileceğini belirlemek için ek araştırmalara ihtiyaç vardır.