Bel Zayıflama Dansı Harekete Geçir

Şimdiye kadar" Yıldızlarla Dans "adlı şovu görmüş veya duymuşsanız, muhtemelen Kirstie Alley ve Kelly Osborne gibi bazı yıldızlardan gelen şaşırtıcı kilo kaybı sonuçları. Dans, çok kalori yakmak için eğlenceli bir yoldur. Bollywood, samba, Zumba ve balo salonu da dahil olmak üzere belinizi inceltmenize yardımcı olan birçok farklı dans stili vardır.

Günün Video

Salsa

Bu hızlı ve ateşli dansın aynı zamanda büyük kalorileri yanısıra obliklerinizi veya karınlarınızın kenarlarında bulunan kasları yaktığı da bilinir. Birçok salsa hareketi, kalçalarınızı soldan sağa doğru sallayarak sizi dans rutini boyunca sıkı tutmak için zorlamayı içerir. Bir salsa, ustaya geçmek kalça rulosudur. Belinizin etrafında bir hula çemberinin olduğunu düşünün ve sanki hula çemberinin düşmesini önlemek için kalçalarınızı bükün. Kalçalarınızı öne arkaya itmeyin veya parmaklarınızın ucundan itmeyin.

Hip Hop

Çoğu hip hop müzik videosu, uç üstü şekillerde dansçılar içerir. Tüm bu sonsuz dans ve kalçam sallayarak, şaşılacak bir şey değil. Cupid Shuffle veya Cha Cha Slide gibi bazı şarkılar, şarkıyla birlikte dansın ne yapacağını açıklayan şarkı sözleri içeriyor. Telsizi açın ve kalçalarınızı sallayın veya kalça devrimleri ve pop'ları, break dansı ve boogalo gibi temel hip hop hareketlerini nasıl yapacaklarını öğrenin. Birçok spor salonu ve fitness merkezi, hip hop dans dersleri de sunmaktadır.

Göbek Dansı

Göbek dansı, kalçaları, göğüs, omuz, bacaklar ve öfkeyle hareket ettirmeyi ve sallamayı içerir. Birçok kasın aynı anda çalışılması daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Sonuç olarak, bir saatlik oryantal dans 300 kaloriye kadar yanacaktır. Dansöz dansı dengenizi, koordinasyonunuzu ve esnekliğinizi de geliştirir ve artı kendine güveninizi artırabilir. Bazı Ortadoğu müziğini çalın ve kalça ruloları, göbek dalgaları, kalça püskürtmeleri ve hareketli adımlarla başlayın.

Diğer Hususlar

Pek çok dans hamlesi kaloriyi yakmanıza ve belinizi inceltmenize yardımcı olurken, tek bir egzersiz, fitness aletinin veya dans hareketinin belinizden gelen kilo kaybını belirleyebileceğini unutmamak önemlidir. Egzersiz Amerikan Konseyine göre, nokta azaltma kavramı ya da yağ kaybetmek için egzersiz yapmak gibi yanlışlar sahtedir. Dans dahil olmak üzere egzersiz, genel vücut yağını azaltmaya yardımcı olur.