Olarak çalışan Vitaminler Doğal Antibiyotik olarak çalışan vitaminler

Antibiyotikler, doktorunuz tarafından, yabancı bakterilerin sizi hasta hale getirebileceği reçete edilen ilaçlardır. Sadece zararlı bakteriler sizi hasta haline getirmekle kalmaz, aynı zamanda başkalarına kolayca yayılabilirler. Bazı vitaminler, eğer zaten hastaysanız, bağışıklık sisteminizi artırmanıza, hastalıkları önlemeye ya da sürelerini kısaltmaya yardımcı olabilir. Herhangi bir vitamin takviyesi almadan önce, doktorunuzla konuşarak, mevcut ilaçlarınızdan herhangi biriyle etkileşim kurmamalarını sağlayın.

Günün Videosu

Antibiyotikler

1940'lı yıllarda antibiyotikler, enfeksiyöz hastalıkları tedavi etmek için etkili ve etkili bir yol olarak tıbbı düzene sokmuştur. Antibiyotikler enfeksiyonları ve hastalıkları tedavi etmek için faydalı olmakla birlikte, yıllar geçtikçe bakteri suşları ilaçlara dirençli hale geldi, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerini veya CDC'yi açıklıyor, bu da onları daha az etkili hale getiriyor. Bazı vitaminler sizi hasta hale getiren zararlı işgalcilere karşı savaşarak antibiyotik gibi davranıyor.

C vitamini

C vitamini yabancı organizmaları doğrudan antibiyotikle mücadele edemezken, bazı insanlardaki hastalık süresini kısaltmaya yardımcı oluyor diyet Ek Hazırlama Ofisi. C vitamini bağışıklık sisteminize zararlı bakterileri ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda serbest radikaller bastırarak bir antioksidan gibi davranır. Bu yıkıcı bileşikler, normal sağlıklı hücreleri besler ve bazı hastalıklara yakalanma riskinizi arttırır. Vücudunuzu sağlıklı tutun ve bağışıklık sisteminiz günlük olarak önerilen C vitamini miktarını alıp en iyi şekilde çalışın; erkeklerin en az 90 miligrama, kadınların günde 75 miligrama ihtiyacı vardır.

D Vitamini

D vitamini, vücudunuzun kalsiyum emiliminde rol oynadığı için kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlü tuttuğu için bilinir. Bu güçlü vitamin aynı zamanda bağışıklık sisteminizi modüle ederek hastalık ve enfeksiyona yakalanmamanıza yardımcı olur. Sisteminizde yeterli miktarda D vitamini sizi hasta yapan mikropların büyümesini ve yayılmasını engelleyebilir. En iyi sağlık için, Linus Pauling Enstitüsüne göre her gün 600 uluslararası birim veya 15 mikrogram D vitamine ihtiyacınız var.

E Vitamini

Tıpkı C vitamini gibi, E vitamininin de sisteminizde antioksidan özellikleri vardır. Vitamin E, serbest radikallerden kurtulmanın yanı sıra normal bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek bir antibiyotik gibi davranıyor. Kanınızdaki E vitamini seviyesinin düşük olması, sizi hastalıklara ve enfeksiyona açık bırakan zayıf bir bağışıklık sistemine neden olur, Diyet İlaveleri Ofisi raporlar. Her gün önerilen 22,4 uluslararası birim veya 15 miligram E vitamini alarak kış aylarında böcek geçirme şansınızı kaçının.