Böbrek Ağrı ve Diyet Soda

Diyet sodaları, yüksek fraktozlu mısır şurubu veya kamış şekeri ile yapılan düzenli soda uygulamalarına düşük kalorili alternatiflerdir. Diyetinizde rafine edilmiş şekerlerin azaltılması sağlıklı bir karar ancak diyet sodalarındaki suni tatlandırıcılar ve fosfatlar hala böbrek taşlarına, işlev bozukluğuna ve ağrıya katkıda bulunabilir. Öte yandan, sitrik ve malik asitler açısından yüksek olan diyet sodalarının böbrek taşlarının dağılmasına ve belirtilerin azaltılmasına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır. Genel olarak, sağlıklı hidrasyon birçok saf su ve orta miktarda taze meyve ve sebze suları tüketirken, kafeinin yüksek olduğu tüm soda ve içecekleri azaltarak korunmalıdır.

Günün Videosu

Diet Sodas

Düşük kalorili yiyecek ve içecekler otomatik olarak sağlıklı veya nötr diyet seçenekleri olarak düşünülmemelidir. Uygun fiziksel aktivite ile dengelenmemiş kalorilerin aşırı tüketiminin obezite riskinizi önemli ölçüde azaltmasına rağmen, düşük kalorili veya kalorisiz yiyecek ve içeceklerde, hastalık koşullarıyla bağlantılı çok sayıda kimyasal madde bulunur. Çoğu diyetli soda fosfor, sodyum ve aspartam veya Splenda'da yüksektir, bu da vücudunuzda dengesizlikler oluşturabilir.

Fosfatlar

Tüm soda popalarında bir miktar fosfat bulunur, ancak Gordon Wardlaw tarafından "Çağdaş Beslenme: Fonksiyonel Yaklaşım" uyarınca, diyet çeşitleri de dahil olmak üzere, koyu renkli kolada en yüksek yüzdeler bulunur. Fosfat esaslı sodanın tüketimi böbrek taşı oluşumuyla bağlantılıdır çünkü kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri kemiklerinizden kanınıza ve diğer vücut sıvılarına harekete geçirir. İdrarınızdaki mineraller böbrekleriniz tarafından filtrelenir ve aşırı miktarda böbrek taşı toplar veya mineralize olur. Böbrek taşları başlangıçta böbrek ağrısına neden olmasa da sonunda böbrek fonksiyonları azalır. Bir böbrek taşı geçirirken, özellikle kırık ve keskin kenarlı bir taş, bel çevresi, pelvis ve karnınızda acı çeken bir ağrıya neden olabilir.

Sodyum

Yüksek sodyum alımı, çeşitli çalışmalarda ilerleyici böbrek düşüşüyle ​​bağlantılı olmuştur. Michelle McGuire tarafından yayınlanan "Beslenme Bilimleri" kitabına göre, diyet sodaları tipik olarak şeker esaslı normal şekerlerden daha fazla miktarda sodyum içeriyor. Tablet tuzu içindeki ana bileşik olan sodyum klorür, böbreklerinize ve kan damarlarına büyük dozlarda toksiktir ve vücudunuzdaki sıvı dengesini bozarak, genellikle alt bacak ve ayaklarda ödem ve şişme yaratır. Toksisite böbrek hasarına veya inflamasyon ve ağrı ile karakterize nefrite yol açabilir.

Yapay Tatlandırıcılar

ScienceDaily. com makalesinde, Nefroloji Amerikan Derneği 2009'da 11 yıllık bir çalışmanın sonuçlandığını açıkladı ve diyet soda içeren günde iki veya daha fazla yapay olarak şekerlendirilmiş içecek içen kadınların böbrek fonksiyonlarında hızlı bir düşüş riskini ikiye katladığını ortaya koydu.Araştırmacılar, yapay olarak şekerlendirilmiş gazlı içeceklerin böbrek fonksiyonlarını hızla azaltmasına rağmen şekerle şekillendirilmiş içecekler ile böbrek fonksiyonları arasında böyle bir ilişki bulunmadığını kaydetti.

Böbrek Taşlarının Çözülmesi

2009 "Los Angeles Times" maddesine göre, Diet 7-Up ve Diet Sunkist Orange gibi sitrik ve malik asitler bakımından zengin sitrus aromalı diyet soda maddeleri böbrek oluşturma riskini azaltabilir taşlar, çünkü asitler böbreklerdeki kalsiyum birikimini eritir. San Francisco araştırmacıları California Üniversitesi, araştırmalarının, nükseden böbrek taşı olan hastaların su şişelerini diyet soda kutuları için ticaret yapması gerektiğini göstermediğini belirtmek için hızlı davrandılar.