Yabanmersini Ekstresi Eki Yan Etkileri

Blueberries, mavi-mor renkte güçlü antioksidan sınıfı olan antosiyaninlere karşı derin renk tonunu borçludur. Ek üreticiler, bu sağlıklı bileşenleri yaban mersini özütü üretmek için izole etmeye başlamışlar, böylelikle meyve vermeden fayda sağlayacaklardır. Diyetinizin bir parçası olarak yaban mersini özütünü eklemeye karar vermeden önce, görünüşte masum ek maddenin olası yan etkilerini gözden geçirmeniz önemlidir.

Günün Videosu

Bitkisel İlaveler

Bir yabanmersini ekstresi takviyesine baktığınızda, üreticilerin ekstra fayda sağlamak için bitkisel takviyeleri eklediklerini çoğu kez unutmayın. Doktorunuza araştırma yapmak ve bunların etkilerini de öğrenmek önemlidir. Eğer tırtıl ya da papatya alerjiniz varsa, yaban mersini takviyeleri türünden, Berry Vision, Blueberry ve Eyebright'dan kaçınmalısınız. Bu takviye aynı zamanda marigold ve üzüm çekirdeği içerir, bu nedenle belirli çiçek alerjiniz varsa tehlikeli olabilir. Genel olarak, aldığınız ilacın etkilerini veya etkisini tersine çeviren bitkisel ürünlerden kaçınılmalıdır.

Vitaminlerinizi Artırın

Eklenen bitkilerle birlikte, bazı yaban mersini ve kızılcık özü markaları ayrıca ilave C vitamini içerirler. C vitamini, suda çözünür bir vitamin iken, vücudunuzun, çeşitli ek ürünlerden fazla almanız sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. 2004 yılında Iowa Kadın Sağlığı Çalışması, yüksek dozda C vitamini takviyesinin oksidatif stres yarattığını ve akciğer kanseri gelişim riskinizi artırabileceğini ileri sürdü. Halihazırda bir multivitamin alıyorsanız, yonlu çayın takviyesinden de C vitamini ile çift doz uygulamayı önlemek daha güvenlidir. Bir hap yerine,% 100 oranında yaban mersini konsantresi tercih edebilirsiniz; bu, konsantre vitamin ve bitkisel katkılardan daha az etkileniyor.

Dozajlara Dikkat Edin

Çoğu şeyde olduğu gibi, her zaman daha iyisi her zaman daha iyi değildir. Doğada bulunduğu zaman, yaban mersini yüksek su ve lif içeriğine sahiptir. Bu nitelikler, yabanmersini antioksidanlarının, vitaminlerin ve minerallerin emilimini bozar ve hafifletir. Yaban mersini özütünün bu maddelerin çok yoğun bir şekli olduğunu unutmamak önemlidir ve dozaj tavsiyelerinin arkasında testler sınırlıdır. Olumsuz etkilerden kaçınmak için alçak taraftaki hataları yapmak daha güvenlidir. Yabanmersini ekstresi almaya karar verirseniz, önce vücudunuzun tepki oranını görmek için önerilen dozun yarısını deneyin.

Yabanmersini Ekleri Güvenli mi?

Önerilen dozlarda alındığında, yaban mersini takviyelerinin en heathi bireyler için güvenli olduğu anlaşılıyor. Şeker hastalığınız varsa, yaban mersini takviyeleri kan şekerinizin düşmesine neden olabilir. Doktorunuzla birlikte bir ek başlatma kararınızı daima tartışın.Yaban mersini takviyeleri, hamile veya emziren kadınlar ya da 18 yaşın altındaki çocuklar için tasarlanmamıştır. Üründe, eklenmiş olabilecek diğer maddeler için etiketi kontrol edin ve mevcut ilaçlarınızla olabilecek etkileşimlerin farkında olun.