Yavrular Turşu Yemeli mi?

t çok uzun zaman önce yürümeye başlayan çocuk sağladığınız en yumuşak ve saf gıdalar yediğinde şimdi ve o ve onun iştahı genişliyor, uygun olan yeni gıdalar ve genç büyümekte olan beden için uygun olmadığını sormak iyi bir fikir. Turşular pek çok yeni yürümeye başlayan çocuk için iştah açıcı, göreceli olarak besleyici bir parmak besindir, ancak yeterince sağlıklıdırlar mı? Vitamin A, demir ve potasyum için harika bir kaynak olabilirlerken dikkat edilmesi gereken bazı maddeler var. Çocuğunuzun turşu yemesi gerekip gerekmediği markaya bağlı olabilir.

Günün Videosu

Sodyum İçeriği

Teknik olarak sebze olmasına rağmen, çoğu turşu sodyum içeriği yüksek gökyüzüdür. Doktorlar, yürümeye başlayan çocukların böbreklerine sodyum verdiği ve hipertansiyona neden olabileceği için küçük bebekler için günlük 1000 mg'dan fazla sodyum önermez. Birçok marka, tek bir turşu için 1200 mg'dan fazla miktarda içerir. Az miktarda sodyum içerebilen düşük sodyum çeşitlerini seçin - küçük çocuğunuz için çok daha sağlıklı.

Şeker İçeriği

Artık küçük beyaz paketlere geçilmedi, şeker içecekler, paketlenmiş gıdalar ve hatta işlenmiş sebzelerde bile her yerde gizleniyor. Görünüşte taze ve sağlıklı olan turşu, kilerinize ulaşmadan önce biraz işlemden geçtiğinden, şeker içeriğinin sizin yürümeye başlameniz için çok yüksek olmadığından emin olmak için etiketi kontrol edin. Uzmanlar, küçüklerin en fazla 1 çay kaşığı olmasını önermektedir. her yaştan bir günde - ya da yürümeye başlayan çocuk yaşında 15 ila 45 gram. Mağazada satılan turşu kavanozu turşunun sadece bir atıştırmalık olduğunu düşündüğünüzde genellikle 5 veya daha fazla şeker gramına sahip olacak.

Doğal Tatlar

Bu gün paketlenen ve mağaza satın alınan hemen hemen her şey, pazarlık yapmadığımız bir miktar koruyucu ve kimyasal madde ile birlikte gelir - turşular farklı değildir. "Doğal lezzetler" gibi ek kimyasallara dikkat et, ancak bunlar başka hiçbir şey değil. Doğal lezzetler, doğal ve sentetik kimyasalları test edip "doğal" tadım karışımlarını hazırlayan lezzet vericiler tarafından tasarlanır. Birkaç koruyucuyla doğal ve organik markalar arayın ve lezzet katın.

Ev yapımı turşular

Çocuklarınızın yediği turşu sodyum, şeker ve kimyasal içeriği kontrol etmenin harika bir yolu onları kendiniz yapmaktır. Belki de yürümeye başlayan çocuk bir el ödünç bile verebilir. Dereotu turşusu için taze, keskin salatalıklar, bir avuç dereotu, birkaç diş sarımsağı ve tuz ve biber gerekir. Vegan Reader web sitesinde çok uygulanabilir bir tarifi vardır (Kaynaklar bölümüne bakın).