Sakrum Ağrı Gebe

Sakrum, pelvisinizin arka bölümünün iki yarısını oluşturan üçgen biçimli bir kemiktir. Sakrumunuz omurganızın alt kısmıdır ve kuyruk kemiklerinize kadar uzanır. Sakral bölgedeki ağrı veya posterior pelvik ağrı, bel ağrısı sırasında çok yaygın olan ve genellikle beşinci ile yedi aylar arasında ortaya çıkan bel ağrısı biçiminde bir maddedir; Omurga Sağlığı için fizik tedavi uzmanı Linda Sawyer tarafından yazılan bir makaleye göre.

Günün Videosu

Bel Ağrısı

Sırt ağrısı hamile kadınlara özgü değildir ve aslında genel popülasyonda çok yaygındır. Sawyer, sırt üstü bel sorunları olan kadınların gebelik sırt ağrılarına yakalanma olasılığının yüksek olduğunu belirtiyor. Cleveland Clinic'e göre, sırt ağrısının en yaygın nedeni, sırtı destekleyen fazla gerilmiş veya yaralı kaslardır. Diğer nedenler arasında zayıf duruş, ayakta durma ve uzun süre oturma, yanlış kaldırma ve kilolu olma sayılabilir. Bel ağrısının tedavisi nedene bağlıdır ve tetiği düzeltmek ağrı azaltabilir. Örneğin, bel ağrısının nedeni yanlış kaldırma ise, düzgün bir şekilde kaldırmayı öğrenin.

Gebelikte Arka Pelvik Ağrı

Arka pelvik ağrı pelvisin arka tarafında hissedilmektedir. Ağrı, sakral bölgenin altında olan ve sizin kuyruk kemiğinizin iki tarafındaki belin altında ve / veya altında belin tarafındadır. Posterior pelvik ağrı, Sawyer'a göre gebelik sırasında bel ağrısı için çok yaygın bir formdur. Bu tür ağrı kalçalarınıza ve kalçanızın üst kısmına, arka tarafına kadar uzanabilir. Ayrıca posterior pelvik ağrı ile sabah tutukluğu ve kasık ağrısı yaşayabilirsiniz.

Nedenler

ve arabanızdan dışarı doğru eğilin, bükün, kaldırın ve yürüyün ve koşun. Uzun süre tek bir konumda kalmanız durumunda gebelik pelvik ağrı geliştirme riski taşır. Örneğin, uzun süreler boyunca tek bir yerde durmanızı gerektiren bir işiniz varsa.

Yönetim

Gebelik sırasında bel ağrısı yönetimi genellikle cerrahi dışıdır ve uygun duruş ve vücut mekaniği konusunda egzersiz ve öğretim içerir. Doktorunuz sizi gebelik egzersizleri ve hamilelik sırasındaki bel ağrısı için uygun tedavilere aşina bir fizyoterapiste yönlendirebilir.