Karnabahar Mason Kavanoz Salatası Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOPLAM
• 20 m

"Karides" karnabahar, karnıbahana benzediği halde doğranır pirinç taneleri. Bir yiyecek işlemci kullanabilirsiniz veya çoğu bakkaldan "önceden riced" karnabahar satın alabilirsiniz. Burada, güzel bir sarı renk sağlayan güçlü bir anti-inflamatuar kök olan taze zerdeçayla pişirilir.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 1/2 fincan Pirinç Karnabahar
• 1 yemek kasabası Zerdeçal
• 1/2 fincan Rezene, soğan, çiğ
• 1 orta boy kırmızı biber
• 2 çorba kaşığı Kendir Tüze
• 2 çorba kaşığı limon suyu
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 1/2 tsp Dereotu otu, Kurutulmuş
• 1 çorba kavuzu rezene kıvamı
• 1 tk Hardal, Tam Tahıl Dijon
• 1/2 çay kaşığı Akçaağaç Şurubu
• 1/4 tsp Tuz
• 1/4 çay kaşığı Biber, Siyah

YÖNERGELER

1 Buharlı pişirici veya 8 inç inç suya sahip bir kapta, zerdeçayla 3 - 4 dakika pişirilmeden karnabaharla karıştırın. Serinlemek için bir kenara koyun. 2 Bütün tahıl hardalını, akçaağaç şurubu, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve biberle birlikte fırlatın. Ardından Mason kavanozunun altına dökün. 3 Şarap, karnabahar, rezene yaprağı, doğranmış rezene ve ardından taze dereotu ilave edin. 4 Yemek hazır oluncaya kadar mühür yapın. 5 Notlar: 6 Kurutulmuş dereottan 1½ çorba kaşığı taze dereotu yerine koyabilirsiniz (bu tarifte gösterildiği gibi). 7 PC: Kelsey & Zivi / Faunayı Anlatın

BESİN BİLGİSİ

443 cALORIES SERVING

Sunum Boyutu: 1 mason kavanozu salatası

36g Yağ

21g Karbonhidrat

9g Protein

% DV *
Toplam Yağ 36g	% 53
Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 750mg	% 31
Karbonhidratlar 21g	% 10
Diyetik Elyaf 7g
Şekerler 12g < Protein 9g
5%	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Verilir

TARİFLER

10 Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Avokado Nasıl Yapılır Instagram'ın İle Saplantılı Olan Sanatlar> TARİFELER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFELER

Gece Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >