, Bir jimnastikçinin sonunda bir takımda yarışmayı planladığı veya sadece katılmak istediğini Seviye 1 Gymnastik Becerileri

Bir jimnastikçinin sonunda bir takımda rekabet etmeyi planladığı veya spora rekreasyonel olarak katılmayı istediği durumlarda, ABD Jimnastik Programındaki tüm cimnastik uzmanları Bir sonraki seviyeye geçmeden önce Seviye 1'de gerekli beceriler. Kızlar zemin, kiriş, tonoz ve barları öğrenir ve bir trambolin üzerinde çalışabilirler, ancak trambolin sanatsal jimnastiğin tanınmış bir olayı değildir. ABD Jimnastik Sporun Birleşik Devletler'deki yönetim organıdır.

Günün videosu

Kat

Seviye 1, jimnastikçi ileri ve geri sarmalı ruloları, arabaların tekerlerini ve köprülerini öğrenir. Omuzlarının arkasında dinlenmeyi gerektiren şamdanın ustasına, bacaklarının bir arada olması, ayakların tavana yönelmesi gerekir. Ayrıca bacak salıncakları, tuck sıçramaları gereklidir - dizleri göğsüne kadar getirin - ve coupe yürür. Kupa yürüyüşlerinde bir cimnastikçinin ayak parmaklarıyla yürüdüğü ve ayaklarının bir ayak parmağının ayak tabanının ayak bileğine dayandığı belirtildi.

Işın

1. cimnastikçi, kiriş ile ışınlanyla ön desteğe atlayarak kirişin bindirilmesini ve bir streç sıçramasıyla ayrılmayı öğrenir, yani bedenini uzatır başının üstündeki kollarıyla atlarken. Bir jimnastikçi, dizleri göğsünde olacak şekilde tuck oturağını da öğrenir. Kiriş yürüyüşleri ve şamdanını ışın üzerinde uyguluyor, aynı zamanda yürümekte ve kollar başın üstünde uzanan kollarla parmak uçlarında yürüyor. Sonunda, öne eğilirken bir ayağa kalkarak, diğer bacağını arkasına uzatarak ve kollarından dışarıya doğru uzatarak, bir ölçek olarak da bilinen bir arabesk tutmalıdır.

Atlama Çubukları ve Çubuklar

Bir cimnastikçi 1. Seviyede atlama masasını kullanmaz. Bunun yerine, sadece en az 8 inç yüksekliğinde bir mat üzerine düz bir sıçrama yapar. Çubuklarda, bacaklarını çubuğun etrafında çekerek bir kazak yapıyor. 1. Seviye oyuncu kadrosunda, kalçaları çubukla öne bir destekle başlıyor ve kalçalarını bardan iterek bacaklarını arkasına itiyor. Sırtlı kalça çemberinde, bir döküm ile başlar ve sonra çubuğa geri döner ve vücudunu çubuğun etrafında geriye doğru yuvarlar. Nihai ilerleme, atımın bir yolu olarak bir oyuncu kadrosunu itiyor. ABD Jimnastik bazı Seviye 1 bar becerileri üzerinde minimum bir nokta veya yardım sağlar.

Dikkat Edilecek Hususlar

ABD Jimnastik Odası, zaman zaman beceri gereksinimlerini ayarlar; ancak Seviye 1 becerileri genellikle aynı kalır. Listelenen beceriler Eylül 2011 itibarıyla geçerlidir. Bazı spor salonları en genç jimnastikçilere 1. Seviyede başlamazlar. Bunun yerine, anaokulu ve anaokulu çağındaki cimnastik uzmanları, temel form ve vücut pozisyonlarını öğreten derslerde sıklıkla başlarlar. Eğer bir jimnastikçi bu temelleri öğrenirse, 4. yaşta Seviye 1'e başlayabilir. Erkekler programında çocuklar, Seviye 1'deki altı olaya başlar ve katta rulo, köprü, araba tekerleği, handstands ve headstands uygular ve tonoz, yüzük, paralel bar, at ve yatay çubuk.