Sırtımda Kramplar

Gebelikte yaşanan genel acılar ve ağrılar çoğunlukla sıkıntılardan başka bir şey değildir, ancak bazen bunlar daha derin bir sorunun bir göstergesidir. Gebe kadınların yüzde 50 ila 80'i arasında, gebelik sırasında çeşitli sırt ağrısı yaşar, Omurga-Sağlık önerir. com. Günlük, hafif kramplar ve emek gelişimini uyaran kramp arasındaki farkı anlayarak, sırt kramplarınızı evde ne zaman tedavi edeceğinizi ve sağlık görevlisini ne zaman arayacağınızı bileceksiniz.

Günün Videosu

Genel Kramps Vs. Kasılmalar

Bir kasılma ve genel bir arka kramp arasındaki farkı bilmek, ne zaman doktor ziyaretinizi emek ve doğum gününe çağırmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olur. Gebelik sırasında tipik, genel bir sırt ağrısı, sırtın küçük kısmında sık sık, sürekli bir ağrı olarak kendini gösterir. Konum değiştirme ve dolaşma sıklıkla ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Kasılmalar daha ritmiktir, durur ve sıklıkla başlar ve değişen pozisyonların hiçbiri onları durdurmaz. Sırt krampları kasılmalarıysa hemen doktorunuza danışın.

Sebepler

Genel sır krampları, gebelik sırasında değişen vücudunuzun bir sonucudur. Değişik bir yerçekimi hissi ve vücudunuzun önüne daha fazla ağırlık taşıyabilmek sırtınızın daha fazla ağırlık tutmasını gerektirir. Ayakta durma veya yürümeye uzun bir günün ardından, sırt üstü beliniz sıkışık ve üzgün hissetmektedir. Hamilelik ilerledikçe, vücudunuz emzirme ve doğum için hazırlık olarak eklemlerinizi rahatlatan hormonu serbest bırakır. Bu durum, boğazdan sırt ağrısı için destek eksikliği ile sonuçlanır.

Önleme

Gün boyunca vücudunuza dikkat ederek krampların oluşmasını önleyin. İyi bir duruş sergileyin ve uzun süre ayakta durduğunuzda sırtınızı kurmak ve desteklemek için zaman ayırın. Destek ayakkabıları giyin, rahatsız edici topuklardan kaçının ve mümkün olduğunda sırtınızdaki basıncı gidermek için ayaklarınızı yükseltin. Çeşitli nesneleri kaldırırken sırt kaslarından ziyade dizlerinizle kaldırmak için çömelin.

Tedavi

Sırtınız uzun bir günün sonunda krampladığınızda, bir ısı pedi uygulayın veya ele geçirilen kasların bir kısmının serbest kalmasına yardımcı olmak için sıcak bir banyo alın. Asetaminofen almak güzel, ancak fetal kan akışını etkilediğinden, ibuprofen veya aspirin kullanmaktan kaçının. Uyurken, uyurken sırtınızı desteklemek için vücudunuzun etrafında yastıklar düzenlemek yararlı olur.

Krampları, sadece boğazdan çok kasılma olarak tanımlanırsa, bir saat içinde karşılaştığınız miktarı sayın. Bir saat içinde beşten fazla kasılma varsa, doktorunuza veya doğrudan doğum kontrolüne gidin.