Beslenme Gerçekleri Long Island Ice Tea

Long Island buzlu çay, cin, rom, tekila, üçlü saniye ve votka içeren karışık alkollü bir içecektir. Long Island buz çayında çay yoktur, aynı zamanda tatlı ve ekşi karışımı ve bir kola pürüzüyle yapılır. Çok sayıdaki bileşen nedeniyle, Long Island buzlu bir çay yüksek kalorili olabilir.

Günün Videosu

Kalori

Bu karışık içecek kalori yoğunluğudur; 8,3 onsluk Long Island buzlu çayı 276 kaloriyi içeriyor. Bu miktar, 2.000 kalorilik diyet temelli günlük kalorinin yaklaşık yüzde 14'ünü oluşturur. Ayrıca diğer pek çok içecekten daha fazla kalori vardır; Bu içecekten 8,3 ons porsiyon, 22 onsluk normal kola kadar çok kalori sağlar.

Karbonhidratlar

Long Island buzlu çayın önemli miktarda kalori içeceği bulunan karbonhidratlardan gelir. Her biri 8,3 oz. içki 33 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar, bir dilim ekmek sağlayan miktarın iki katından fazladır, bu nedenle bu içecek düşük karbonhidratlı diyet için iyi bir seçim değildir. Şekerle şekillendirilmiş içerikler nedeniyle, Long Island buzulundaki tüm karbonhidratlar şekerden oluşur. Fazla şeker tüketmek diş çürümesine neden olabilir. Buna ek olarak Ağustos 2004'te yayımlanan "American Medical Association'ın Dergisi" sayısında yayınlanan araştırmalar şekerle şekerlendirilmiş içeceklerin düzenli olarak tüketilmesinin diyabet ve obezite riskinizi artırabildiğini gösteriyor.

Alkol

Alkol, her gramda 7 kalorilik, kalorili yoğun bir besindir - yalnızca bir gram yağa göre 2 az kalori sağlar. Long Island buzlu çayın her 8,3 onsunda 20,5 gram alkol bulunur. Böylece alkol, bu içecekteki toplam kalorinin 144 kalori veya% 52'sini sağlar.

İlave Gıdalar

Uzun Adası buzlu çayı herhangi bir diyet yağı içermez. Bu besin, enerji sağlar, tokluk teşvik eder ve uygun büyüme ve gelişmede yardımcı olur. Bu içecek ayrıca hiçbir protein içermez. Protein vücudunuzun kaslarının ve diğer hayati dokuların yapımı ve onarımı için gereklidir. Long Island buzlu çay, herhangi bir vitamin veya mineral açısından önemli bir kaynak değildir.