Besin maddeleri

Dondurulmuş kırmızı ve yeşil üzümlerin aslında renk bakımından aynı besin değeri vardır. Birçok beslenme uzmanı dondurulmuş üzümleri, protein, kalsiyum ve yüksek yağ, kolestrol veya sodyum içermeyen C vitamini sağlamak için sağlıklı bir atıştırmalık olarak önerir. Çocuklar buzlu soğuk üzümleri seviyorlar, ancak çok küçük çocuklar için boğulma tehlikesi oluşturabilirler.

Günün Video

Mineraller

Bir fincan dondurulmuş kırmızı veya yeşil üzüm, 1. 2 gram protein, 16 miligram kalsiyum, 0,58 miligram demir, 0,3 miligram niasin ve 0 içerir. 1 miligram riboflavin. 1 gramdan fazla protein ile üzümler günlük gerekli değerinizin% 3'ünü sağlar.

Vitaminler

Bir dondurulmuş kırmızı veya yeşil üzüm porsiyonu az miktarda vitamin besi maddesi sağlar. Bir bardak kırmızı veya yeşil üzüm, 106 uluslararası A vitamini birimi, 17,2 miligram C vitamini ve 0,3 E vitamini birimi içerir.

Yağlar, Kolesterol ve Sodyum

Beslenme uzmanları genellikle kırmızı ve yeşil üzüm önermektedir kısmen sağlıklı bir atıştırmalık olarak, çünkü çok az yağ veya kolestrol içerirler. Bir fincan yeşil veya kırmızı dondurulmuş üzüm sadece 0,3 gram yağ içeriyor. Bu yağdan 0,1 gram doymuş yağdan, geri kalanı ise çoklu doymamış yağdan gelir. Donmuş üzümler herhangi bir kolesterol veya sodyum içermez.

Kalori ve Antioksidanlar

Bir fincan donmuş üzüm 110 kalori içerir, yalnızca 4 kalorilik yağ içerir. Dondurulmuş kırmızı ile yeşil üzüm arasındaki en önemli fark, kırmızı üzümlerde bulunan antioksidandır. Dondurulmuş kırmızı üzümler, kalp hastalığını önlemek için bir antioksidan olan eser miktarda resveratrol içerir.