Ayak bileği

Parmaklarınız parmaklarınızın uyuşmasıyla ortaya çıkarsa, neden en sevdiğiniz koşu arkadaşı olabilir: ayakkabılarınız. Sıkı bağcıklarla sıkı ayakkabı veya ayakkabı ayağını daraltabilir ve uyuşma gösterebilir. Ancak, bu mümkün olan tek sebep değildir. Raynaud hastalığı, kompartman sendromu ve nöromalar uyuşturucu ayak parmaklarının olası nedenleridir. Sebebi belirlemek için doktorunuza görünün.

Günün Video

Sıkı Ayakkabılar

Özellikle ayak parmağındaki ayaklarınız için yeterli yer bulmayan ayakkabılar, egzersiz sırasında ayaklarınızın uyuşuk olmasına neden olabilir. Her boyutta geniş alan sunan ayakkabıları seçin. Ayakkabı ayağına çok sıkı bastığında, bir siniri tutabilir, böylece uyuşma olur. Washington Üniversitesi'nde doktorlar tarafından yürütülen ayak ve ayak bileği yaralanmalarına 2005 yılında yapılan bir araştırmaya göre sıkı ayakkabılar da ön tarsal tünel sendromuna neden olabilir. Bu durum ayağın ağrıyabilir ve uyuşmasına neden olur ve ayakkabılarınızı değiştirerek veya daha ciddi durumlarda, kortikosteroid enjeksiyonları veya ameliyatla tedavi edilebilir.

Raynaud hastalığı Raynaud hastalığı ayak parmaklarının uyuşukluğunun bir diğer muhtemel nedenidir. Bu nadir durum kan dolaşımınızı sınırlandırarak kan dolaşımını sınırlandırır. Kadınlarda erkeklerden daha yaygın olan bu hastalık genellikle ayaklarınızı ek olarak ellerinizi de etkiler. Soğuk algınlığı ve stres belirtileri kötüleştirebilir. Bu durumun ayak başparmak ayak parmaklarına neden olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın.

Kompartman Sendromu

Koşu gibi bir sporun overexertionu, ayak burun deliklerine neden olabilen kronik kompartman sendromuna neden olabilir, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi raporları. Egzersiz sırasında uyuşuklukta ağrı ve kramplar görülebilir. Bu semptomlar, kas akışındaki kan akışını kesen ve sinir ve kasları zedeleyen basınç artışı sonucu ortaya çıkar. Buzağımızda daha yaygın olan bu ayakları da etkiliyor. Bir doktor potansiyel olarak zararlı durumu teşhis edebilir.

Nöromlar

İnterdigital nöromalar ayak parmaklarında hissizlik veya ağrıya neden olabilir. Nöromlar şişmiş sinirler veya sinirlerin çevresinde yara izi dokusu alanlaridir. Aşırı ayak pronasyonu veya ayağın kıvrılması gibi kötü formda koşma nöromaya neden olabilir. Sıkı ayakkabı ve ön ayak için tekrarlanan ağırlık, üçüncü ve dördüncü ayak parmaklarında en sık görülen bu durumu kötüleştirebilir. Daha geniş ayakkabılar bu sorundan kurtarmaya yardımcı olabilir, ancak bazı durumlarda ameliyat gerekebilir. Nöroma sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız bir doktora görünün.