Doğal temizlik diyeti

Tıpkı evinizin sonbahar ve ilkbahar temizliğine ihtiyacı olduğu gibi vücudunuz da öyle. Doğal temizlik maddeleri vücuda istenmeyen toksinleri atmak için genellikle üç ila 21 gün boyunca bir detoks içerir. Çoğu, tahıllar, süt, rafine şekerler veya kırmızı etler gibi potansiyel olarak zararlı maddeler içeren bir veya daha fazla gıdayı çıkarmaktan oluşan birçok doğal temizlik diyeti vardır.

Günün Video

Doğal bir temizliğe başlamadan önce en iyi doktora veya sağlık uzmanına danışın. Bahar temizler, vücudu kış uykusundan çıkarmaya ve yaza hazırlanmaya yardımcı olur. Bir sonbahar temizlenmesi vücudun önümüzdeki kışla baş etmesine yardımcı olur.

Faydaları

Doğal bir temizlik diyeti kullanarak yeme kalıplarınızı ve arzularınızı, temizlik döneminin ötesinde fayda sağlayacak şekilde değiştirmeyi seversiniz. "Giyinme Diyeti" nin yazarı Dr. Joey Shulman'a göre, temizlik sadece "oruç tutumu ile düzenli yeme arasında". Temizlemenin bildirilen diğer faydaları, daha fazla enerji, gelişmiş ruh hali, gelişmiş sindirim, kilo kaybı ve genel sağlıklı yemek yeme sayılabilir.

Genel Temizlik Günü

Limon suyu, lenfatik sistemi, karaciğerin uyarılmasına ve ürik asidi çözmeye yardımcı olabileceğinden çoğu temizlik güne uzun bir su ve limon sınıfıyla başlar. Kahvaltıda, C vitamini yüksek gıdalar, çünkü C vitamini en güçlü antioksidanlardan biridir ve zararlı maddelerden kurtulmaya yardımcı olur. Gün boyunca yemeye devam eden diğer gıdalar, sütten arındırılmış pansumanlı sofra, soya yoğurt, meyve ve sebzeler, humus ve yağsız beyaz etler veya balıkları içerir (Bkz. Gün boyunca seçilen gıdaların çoğunda vitaminler, mineraller ve antioksidanların oluşumuna yardımcı olması doğaldır güçlü ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi.

İzin verilmeyen ve yasaklanmış gıdalar

Çoğu doğal temizlik için bazı ortak yasak ve izin verilen gıdalar vardır. Genellikle yasaklanmış gıdalar şekerlerden oluşur - meyveler gibi gıdalardaki doğal şekerler hariç - - süt ürünleri, alkol, rafine edilmiş tahıllar ve işlenmiş gıdalar Çoğu temizlik herhangi bir meyve veya sebze, tüm fıstık ve tohumlar, çoklu doymamış yağlar, tüm baharatlar, tereyağı ve yumurta gibi yiyecekleri yemenizi sağlar