Magnezyum ve hidroklorik asit faydaları

Sağlıklı bir karnın her zaman dengeli bir miktarda hidroklorik asit var. Ne yazık ki, çok fazla veya çok az dengesizlik yediğinizde aynı yanan acıyı sunuyor. Bazı durumlarda, magnezyum mide sıkıntılarını çözmeye yardımcı olabilir. Hem hidroklorik asit hem de magnezyum sizin için önemli yararlar sağlar, ancak sindirim hassas bir işlemdir. Hala sorun yaşıyorsanız doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Hidroklorik Asit

Hidroklorik asit midenizin yediğiniz gıdalardan en iyi şekilde faydalanmasına yardımcı olur, böylece geri kalanınızdan geçtiği gibi yararlanabilirsiniz. Birincil rolü daha sonra asimilasyon için gıdalardaki proteini parçalamaktır. Protein parçalanmasına rağmen, aynı zamanda sizi hasta yapmadan önce mikroorganizmaları öldüren bir bariyer oluşturarak sizi korur. Son olarak, yediğiniz yiyecekdeki asidi nötralize eder, böylece vücudunuzun alkaliliği veya asit seviyeleri sağlıklı kalır. Çok fazla veya çok az hidroklorik asit olduğunda problemlere girersiniz.

Betaine HCL

Yemek yediğinizde yanma hissi yaşamaya başlarsanız, muhtemelen bir çeşit asit dengesizliğiniz olur. Yemek borusu problemleri yaşamadığınız sürece, karnınızı test etmek için bir vitamin deposunda bulunan betain HCL tabletlerini kullanın. Tabletleri pakete uygun şekilde yutunuz. Hemen yanması gerektiğini düşünüyorsanız, çok fazla hidroklorik asit içerebilir. Magnezyum yardımcı olabilir. Birkaç deneme turundan sonra rahatlama hissetmezseniz çok az hidroklorik asit olabilir. Midenizi dengelemek için takviyeleri devam ettirin.

Magnezyum

Magnezyum vücudunuzun çok önemli bir parçasıdır. Çoğu sağlıklı erişkin, vücutlarında yaklaşık 25 gr magnezyuma sahiptir ve bu kemiklerin yaklaşık yarısı kadındır. Magnezyum enerji ve odak konusunda yardımcı olabilir, ancak midesinde çok fazla hidroklorik asit bulunan insanlar için de büyük bir yardımcıdır. Sadece barsak yoluyla dışkı taşımaya yardımcı olmakla kalmaz, mide prosesini daha verimli bir şekilde işler, magnezyum da mide asidini azaltır.

Diyet Sabitleri

Magnezyum bol gıdalarda bulunur. Çoğu lifli olduğundan baklagiller, brokoli ve bol yapraklı yeşillikler bulunur. Hatta badem, çikolata ve kahvede de bulunabilir, ancak asitli kahve seviyesi mide sorunları olan insanlar için en iyi seçenek değildir. Diyetinize süt eklerseniz, bu da başka bir kaynaktır. Yeterli hidroklorik asitiniz yoksa, magnezyumun üzerine aşırıya kaçma olasılığına karşı karşıya kalırsınız. Faydalı düzeyler kadınlar için günde 320 mg, hamile veya emziren kadınlar için 360 mg ve erkekler için 400 mg'dır.