Buruşuk Elin Bir ACE Bandajına Nasıl Sarılacağına

Burkulma, bağların aşırı gerilmesinden kaynaklanan bir bağ yaralanmasıdır. Bir burkulma, genel etkinliğin egzersiz veya abartılması ile sürülebilir. Yaralı bacağın hareketini kısıtlamak, iyileşme sürecini başlatmak için önemlidir. Elinizi burkuldıysanız, bir ACE bandajıyla sarmanız, daha fazla yaralanmayı önlemenin ve elin stabilize edilmesinin basit bir yoludur. Eli diğer tedavi yöntemleriyle birlikte sarmak, hızlı bir iyileşmeyi sağlayacaktır.

Günün Videosu

Adım 1

Yerel eczaneniz, eczaneniz veya bakkalınıza bir ACE bandajı satın alın. Sarf malzemeleri arasında alternatif olabilmek için iki tane satın almak isteyebilirsiniz. İsteğe bağlı olmasına rağmen, elinizi sarmadan önce uygulamak için Aspercreme veya Ben-gay gibi bir topikal krem ​​satın alabilirsiniz. Bu topikal kremler ağrı ve iltihap gidericiler içerir. Kremayı uygulayın ve bandaj uygulamadan önce elinize ovun.

2. Adım

Başlamanın başlangıcını, iki tarafın üst kısmına sararak, sargının geri kalanı için bir taban oluşturun. Elin her bölümünü iki kez sararak bilek doğru sarın. Baş parmak da dahil olmak üzere elin kalan kısmını sarın.

Adım 3

Sarma için dikkatli olun, ancak çok sıkı olmamaya dikkat ederek, elinizin tamamını kapana kadar kaydırmaya devam edin. Bandaj çok sıkıysa, şişme veya ağrı hissedebilirsiniz.

Adım 4

Bandajın ucunu bir bandaj bağlantı elemanı ile emniyete alın (tipik olarak ACE bandajının paketinde bulunur). Sızdırmazlık veya şişmeden kaçınmak için gerekirse sargıyı gevşetin.

Adım 5

Duş veya banyo yaparken bandajı çıkarın. Daha sonra bandajı tekrar uygulayın. Onları temiz tutmak ve olası enfeksiyonlardan kaçınmak için sarfları her kullanımdan sonra yıkayın.

Adım 6

Ağrı için veya inflamasyonu veya şişmeyi azaltmak için tezgah üstü non-steroid anti-inflamatuar ilaçları (NSAIDS) alınız.

Adım 7

İki gün sonra hareket ve hareket aralıklarını yavaş yavaş artırın. Bilekleri ileri ve geriye doğru yavaşça döndürerek ve parmaklarınızı uzatarak ve büzüşerek bunu yapın.

İhtiyacınız olan Şeyler

• ACE bandajı
• Topikal krem ​​
• Tezgah üzeri ağrı kesici

İpuçları

• Burkulmalar genellikle PRICE yöntemine göre işlem görür: Koruma, Dinlenme, Buz, Sıkıştır ve yükselt. Belirtiler iki ya da üç gün içinde düzelmediyse, doktorunuza başvurun.