Kan Basıncınızı Kılıflarla Nasıl Alacaksınız

Kalp sağlığını belirlemek için genel bir tanı aracı olarak kan basıncı kullanılır. Kan basıncı numaraları, doktorların tıbbi problemleri teşhis, tedavi ve tahmin etmelerine yardımcı olabilir. Kendi kan basıncınızı evde izlemek kalbin sağlığını takip etmek için iyi bir yoldur. İster dijital veya aneroid kan basıncı monitörü kullanın, şişme manşonu üst kolunuza, pazı üzerinde kaydırmanız gerekir. Kılıflı bir gömlek giyiyorsanız, manşeti konumlandırmayı zorlaştırabilirsiniz. "Oxford Journals" gazetesinde yayınlanan bir araştırmaya göre kan basıncınızı tek bir tabaka üzerine alabilir, ancak daha kalın malzemeler ve birkaç kat giysi doğru okumaları engeller.

Günün Videosu

Adım 1

Ceket ve tişörtü gibi ekstra katmanları çıkarın, ancak kan basıncınızı almadan önce taban katman gömleğinizi açık bırakın.

Adım 2

Manşonu manşonun üzerine ve sol kolunuzdaki pazı üzerinde konumlandırın. Kolluğun altında katlanmalar, kırışıklıklar veya yığılmalar olmamasına dikkat edin.

Adım 3

Manşonu son sistolik okumanınkinden 30 ila 40 puan daha yüksek bir basınya şişirin ve stetoskopun kulak tomurcuklarını kulaklarınıza yerleştirin. Bazı dijital kan basıncı monitörleri kendiliğinden şişebilir.

Basamak 4

Basınç valfini hafifçe açın ve basma göstergesini düşerken izleyin. İlk kalbin atışını duyduğunuzda, basınç ölçme iğnesinin nerede olduğunu not edin. Bu senin sistolik basýncýn. İkinci kalp atışını duyduğunuzda, basınç ölçme iğnesinin nerede olduğunu not edin. Bu diyastolik basıncınız. Dijital kan basıncı göstergeleri, analog göstergelerle aynı şekilde çalışır.

İpuçları

• En doğru okumaları almak için, sabah uyandığınızda veya birkaç saat dinlendikten sonra kan basıncınızı alın.

Uyarılar

• Tansiyonunuzun olağandışı bir biçimde yükseldiğinden şüpheleniyorsanız, bir tıp uzmanına danışın. Kan basıncı sorunlarınız veya hipertansiyonunuz varsa kan basıncınızı kollarınızın üzerinden geçirmeyin.