Sonra Vertigo Nasıl Yönetileceksiniz

Sadece bir kayropraktik düzeltme aldıysanız, şansınız vücudunuzun işlevinde bir miktar iyileşme hissettiğiniz olur, ancak başınızın ani hareket etmesi ani bir baş dönmesi hissi tetikleyebilir. Sıradan baş dönmesinden farklı olan bu anormal sansasyon sizi veya odanızın hareket halindeymiş gibi hissetmenizi sağlar. Bazı tetikleyiciler inme, iç kulak travması ve ani kafa hareketleri içeriyor olmasına rağmen, Mayo Clinic'ten gelen en üst doktorlar bile vertigo'nun nedenlerini bilmiyorlar. Baş dönmesi şaşkın, idiyopatik bir hastalık olmaya devam ederken, bir kayropraktik ayarlamanın ardından vertigo ataklarını yönetebilirsiniz.

Günün Videosu

1. Adım

Oturun ve birkaç derin temizleme solunumu yapın.

2. Adım

Psikopreninize baş dönmesi saldırısı yaşadığınızı söyleyin. Belirtilerinize bağlı olarak, onları hafifletebilir. Örneğin, aynı zamanda mide bulantısı deneyimli iseniz, karnınızı sakinleştirmek için bir besin takviyesine sahip olabilirsiniz.

3. Adım

Gözlerinizi kapatabilmeniz ve dinlenmeniz için hala dengesiz hissediyorsanız yatacak bir yer isteyin. Başınızı kaldırın ve odadaki tüm ışıkların solmasını sağlayın, çünkü parlak ışıklar vertigoyu daha da kötüleştirebilir.

Basamak 4

Eğer terleme yapıyorsanız, ağır veya ekstra kat giysilerini çıkartın ve alınınıza yaslanacak ıslak, serin bir yıkama bezi isteyin.

Adım 5

Kahve, diyet kolaları veya diğer kafein yüklü içeceklerden kaçının. Aradığın bir sarsıntıya kapılmayacaklar. Daha ziyade, bu sıvılar kan damarlarını kısıtlayabilir ve vertigounuzu daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine su iç.

Adım 6

Dikkat yanındaki hatunla ve kayropraktik randevunuzdan bir eve binelim. Kendinizi iyi hissederseniz veya bir miktar dengeye ulaşsanız bile, kendinizi veya bir otomobilin arkasındaki başkalarını yaralayabilirsiniz.

Step 7

Vertigo atağından sonra yorulmaya hazırlanın. Aslında, her zamankinden daha uzun süre uyku yapmak nadir değildir. Bu ihtiyacı karşılamak vücudunuzun iyileşme yoludur.

Adım 8

Kendinizi daha iyi hissettiğinizde doktorunuza veya dahiliyecinize danışın ve vertigo atağından haberdar edin. Yoğunluğunu ve süresini açıklayın. Doktorunuza, sporadik saldırılar bile bildirilmelidir çünkü sağlığınız ve refahınızdaki diğer unsurları da etkileyebilir.

İpuçları

• Vertigo genellikle Meniere hastalığının zayıflamış semptomudur - iç kulakta bir dengesizlik. Baş dönmesine ilaveten, belirtiler baş dönmesi, işitme kaybı ve kulak çınlaması içerir.