Alkol Sonrası Vücudunuzu nemli Kıllar Alkol

Alkol tüketen miktarından daha fazla sıvı kaybına neden olan bir diüretiktir. "İç Tıbbın Yıllıkları" na göre, ağır bir içki içtiğinde yaşanan etkilerin birçoğu dehidrasyon ile ilgilidir. "Vücudun suyunu gidermenin en iyi yolu bol su içmektir, ancak diğer sıvılar aynı işlevi görebilir ve akşamdan kalma belirtilerini de azaltabilir.

Günün Video

1. Adım

->

Alkol kullanan bir geceyi takip eden 12 bardak su iç. Hepsini bir kerede içme. Gözlükleri 12 saat boyunca boşaltın. Çok fazla su içmemeye özen gösterin, çünkü su zehirlenmesi gibi diğer ciddi sorunlara neden olabilir.

2. Adım

->

Elektrolit içeren bir spor içeceği tüketin. Kurutulduğunda çok fazla su, değerli elektrolitleri kaybetmenize neden olabilir. İçki içen spor içecekleri, vücudunuzu nemlendirirken bu elektrolitlerin yerini almanıza yardımcı olabilir.

3. Adım

->

Vücudunuzu nemli hale getirmek için zencefilli gazoz ekleyin. Dehidrasyon ve alkol mide bulantısına neden olabilir. Zencefil, vücudunuzun ihtiyacı olan sıvıyı sağlarken üzgün mide yatıştırmaya yardımcı olur. Karbonasyon, karnınız karışmış olsa da yardımcı olabilir.

Basamak 4

->

Hasta çocuklar için tasarlanmış bir rehidrasyon çözeltisi içirin. Spor içeceklerinden daha fazla elektrolit içeren ve vücudunuzu hızlı bir şekilde hidratlayacak olanlardan birini seçin.

İhtiyacınız olanlar

• Su
• Spor içecekleri
• Zencefil aa
• Çocuk Rehidrasyon Çözeltisi