Kız arkadaşım Kilo Vermeme Yardımı Nasıl Yardımcı Olurum

Belki de kız arkadaşınızın sağlığı onun sağlığını ve güveni etkilemeye başlamıştır - yoksa gelecekte de bu iş için endişeleniyorsunuzdur. Kilo gibi hassas konuları nasıl tartışacağınızı öğrenmek sizi ve kız arkadaşınızı birbirine daha da yakınlaştırabilir. Ayrıca her birinin gelecek yıllar için daha sağlıklı bir yaşam tarzı inşa etmenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Kaçınılması Gerekenler

Ağırlık tartışmak, ilişkileriniz için bir kara mayın olabilir - bu nedenle bu duruma dikkatle yaklaşmanın öğrenilmesi, bölgede gezinmenize yardımcı olabilir. "Her zaman çok fazla yemek yersininiz" veya "Neden daha fazla çalışmıyorsunuz?" Gibi eleştirilerden kaçının. WebMD makalesinde "Sevilen Birinin Ağırlığını Kaybetmesine Yardımcı Olmanın 10 Yolunu" öneriyor. Görünümü ve diğer insanların vücutlarıyla karşılaştırmaları hakkında olumsuz yorumlar kilo kaybı ile ilgili bir tartışmada yer almaz. İdeal olarak, kilo vermek kız arkadaşınızın fikri olmalıdır - ve desteklediğiniz ancak ona baskı yapmadığınız bir şey. Ağırlık Gözlemcilerinin "Ağırlıklarını Kaybetmeleri Gereken Birileri Nasıl Anlaştın?" Makalesiyle, sevgilisini sevmemek ya da kız arkadaşını tatlıları yiyerek sabote etmek gibi diğer olumsuz davranışlardan kaçının.

Yardımcı olma

Sadece "daha iyi yiyip daha fazla çalışacağım" diyerek kalıcı kilo kaybı için genellikle yeterli değildir. "Ben her hafta iki saat yürüyeceğim" ya da "Ben günde beş ila dokuz porsiyon meyve ve sebze yiyin" gibi, somut hedefler bulmaya çalışan kız arkadaşınıza yardımcı olunması, makalede Hastalık Kontrolü Merkezleri tarafından önerildi. "Başlamak." Evde birlikte pişirin ya da onu teşvik etmek için egzersiz sırasında ona katılın. Bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce bir doktor ya da bir beslenme uzmanı görmek için teşvik etmek, başarı şansını artırmak için teşvik etmek akıllıca olabilir.

Ödüller ve Teşvik

Ödüller cazip olabilir - bu yüzden yiyecekle ilgili olmayan bazılarını ortaya çıkarın. Golf oynama ya da parkta yürüyüşe çıkma gibi etkin bir tarih, kız arkadaşınızı kilo verme hedeflerinizde teşvik edebilir, Weight Watchers'un öneride bulunabilir. Başarısızlıklarına değil, başarılarına odaklanın: "Çok kalori almayı bırakmanız gerekir" yerine "Bu hafta egzersiz planınıza sıkışmışsınız" diyebilirsiniz.

Rolünüz

Let kız arkadaşın onun mücadeleleri hakkında ve onun kilo kaybı ile ilgili başarıları hakkında konuşmak isterseniz onun yanında olduğunu biliyor. İlişkinizi nasıl tedavi ettiğinizin farkında olun - kız arkadaşınızın arkadaşlarını, işyerini ve kilo kaybının yanı sıra diğer konuları merak etmek önemlidir, WebMD'leri not alın.