Nasıl Zayıf Bir Dizin Bakımı

Diz çürükleri, derinin yüzeyinin altındaki küçük kan damarları kırıldığında ortaya çıkar ve kanın yumuşak dokuya sızmasına izin verir. Bu renk değişikliği, şişme ve rahatsızlıklara yol açar. Ağrı miktarı ve iyileşme süresi çürüğün ciddiyetine ve konumuna bağlıdır. Periosteal veya kemik çürükleri iyileşmek için en uzun süreyi alır. Deri altı çürüklerin hemen altında bulunan diz çürüğü - en kısa kurtarma süresine sahiptir. Kasların etrafındaki kaslarda oluşan morluklar, kas içi çürükler olarak adlandırılır ve subkutan çürüklerden daha acı vericidir.

Günün Videosu

Adım 1

Diz ağrısı azalana ve acı çıkana kadar acı verici faaliyetlerden kaçının. Yaralanma iyileşirken bazı renk değişikliği devam edebilir ancak bu aktiviteler ağrı ve şişmeyi kötüleştirebilir.

Adım 2

Şişkinliği en aza indirgemek ve iyileşmeyi hızlandırmak için çürük dizinize soğuk bir sıkıştır uygulayın. Sıkıştırıcıyı 10 ila 15 dakika, her üç ila dört saat boyunca kullanın. Buzu doğrudan cildinize uygulamayın - bu, doku hasarına neden olabilir.

3. Adım

Dizinizi yüreğinizin üzerinde kaldırmak için yalan söylerken ayağınızı yastıklara uygulayın. Yükseklik, kanınızın diz çevresindeki dokudaki birikmelerini önleyerek renk değişikliği ve şişmeyi azaltacaktır.

Basamak 4

Ağrı için asetaminofen kullanınız. İlk saatlerde doktorunuz aksini söylemedikçe aspirin veya ibuprofen kullanmaktan kaçının; çünkü bu ilaçlar kanama ve morarma potansiyelini kötüleştirebilir. Ambalaj üzerindeki dozaj talimatlarını izleyin.

Adım 5

Şişkinlik ve hızlı iyileşmeyi azaltmak için dizinizde bir sıkıştırma kıyafeti giyin. Çok sıkı sarılmasını önlemek için giysi ile cildiniz arasında bir parmak genişliği bırakın.

Adım 6

Doktorunuzun yönlendirdiği şekilde koltuk değnekleri veya diğer hareket yardımlarını kullanın. Dizinizin yaralanmasını önlemek için merdivenlerden inip çıkarken çok dikkatli olun.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Soğuk kompres
• Asetaminofen

Uyarılar

• Bacağınıza ağırlık veremiyorsanız veya yaralanmanız sonrasında dizinizi hareket ettiremiyorsanız tıbbi yardım isteyin.