"Yeşil Yumurta ve Jambon" Bardak Tarif

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 25 m

Bu tarifi doymamış doğal bir jambonla başlatın; Potansiyel olarak kansere neden olan bir koruyucu olan sodyum nitrit ekledik. Jambon bardaklarını yumurta, beyaz kaşar peyniri, taze fesleğen ve bir tutam tuz karışımı ile dolduracaksınız. Yumurtalar iç çocuğunuzu memnun etmek için Dr Seuss'tan ilham alan bir yeşilin ipucuna sahip olacak.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 1 sn sprey Organik Zeytinyağı
• 12 dilim Sert Kurutulmuş Siyah Orman Haması
• 6 Serbest Aralık Büyük Yumurta
• 1/2 fincan Parçalanmış Peynir, Keskin Kaşar, Beyaz
• 1/8 tsp Deniz Tuzu
• 22 Taze Tuz Yaprağı

YÖNERGELER

1 Fırını 425 ° F'ye kadar önceden ısıtın. 2 12 bardak sopa dayanıklı muffin tepsisini püskürterek püskürtün. 3 Bardaktan daha büyük olacağını belirten bir kap koymak için her fincan kabına bir jambon dilimi basınız. (Not: Eğer jambon dilimleri büyükse, en iyi sonuçlar için 5 inç çapa getirin, standart kalınlıktaki jambon dilimleri kullanın; eğer ince ise kabarma yapabilir ve yumurta karışımı jambon bardaklarından sızabilir.) 4 Bir blenderde yumurta, peynir, deniz tuzu tutam ve fıstık yaprakları 10; örtü karışımı eşit bir renk ve köpük olacak kadar yüksek hızla örtün ve püresi, yaklaşık 1 dakika. (Not: Karışımın yeşil bir ipucu olacaktır, fıstığın küçük lekeleri kalırsa sorun yoktur.) Jambon bardaklarına dökün. 5 Yumurta karışımı kahverengileşmeye ve jambon kenarları yaklaşık 15 dakika kesilene kadar fırında pişirin. 6 Zengin fesleğen ile süsleyin ve sıcakken servis yapın. 7 Notlar: 8 Bu yemeği hazırlamanın alternatif bir yolu, peyniri ve fesleğeni jambon bardağına eklemenizdir; her birine bir yumurta kırın; pişir! 9 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİLERİ

271 KALORİYE HİZMET ALIŞI

Sunum Büyüklüğü: 3 yumurta bardağı

15g Yağ

8g Karbonhidrat

26g Protein

% DV *
Toplam Yağ 15g	22 % 999 Doymuş Yağ 6g
Kolesterol 345mg
% 114	Sodyum 770mg
% 32	Karbonhidratlar 8g
% 4	Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 5g > Protein 26g
% 17
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

HASARLAR

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Nasıl Yapılır Avukat Sanatı,

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı TARİFELER

Gece Yeterli Atıştırmalıklar

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >