Yeşil Şili Kenarlı Biftek Tacos Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 8
- YÖNERG
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 tacos
- SİZE BEKLEYİNİZ
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Instagac'ın İle Saptırılmış Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER
- TARİFELER
- Yemek Tarifleri
- TARİFLER
- PREP
- 10 m
- COOK
- 8 saat
- TOPLAM
- 8 saat 10 dakika
Yalın dilim bifteği, 3 ons porsiyon başına 23 gram protein ve bağışıklık artırıcı C vitamini kaynağı olan baharatlı yeşil chilies ve tomatillos ile eşleştirildiğinde ve az miktarda çalışmayla tam lezzetlendirilmiş, besleyici olarak doldurulmuş, Meksika esintili bir yemeğiniz var.
İÇECEKLER
HİZMET 8
- 1 1/2 lb Kenar Biftek
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1 yemek kaşığı biber pudra
- 1 gr kurutulmuş kekik
- 2 kaşık tuzu
- 2 çay kaşığı kara biber
- 2 bardak Tomatillo Salsa
- 1 soğan
- 4 Kuru Karanfil
- 1 bardak yunan yoğurt
- 8 mısır tortilla
YÖNERG
1 Dilim biftek cömertçe kimyon, biber tozu, kurutulmuş kekik, kaşar tuzu ve taze öğütülmüş karabiberle ovun. Yavaş bir ocağın tabanına 15 os'luk bir tomatillo salsa kavanozu koyun. 2 Üst dilimlenmiş soğan ve sarımsak ile. 3 Tecrübeli yan bifteki soğanların üzerine koyun. 4 Kapağı açın ve 8 saat boyunca düşük pişirin. Eti iki çatalla parçalayıp kepekli mısır ekmeğine döşeyin. 5 Yunan yoğurtlu ve tortilla yer. 6 İsteğe bağlı: Üst, kıyılmış lahana, salsa ve / veya salamura jalası ile mi? işletim sistemi.BESİN BİLGİLERİ
281 KALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 1 tacos
- 10g Yağ
- 19g Karbonhidrat
- 29g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 10g | 14% |
| Doymuş Yağ 4g | |
| Kolestrol 61mg | % 20 |
| Sodyum 790mg | % 32 |
| Karbonhidratlar 19g | % 9 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 2g | |
| Protein 29g | 19% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
