Yunan Salatalık "Erişte" Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir < TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFELER
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 15 m
Reçete, Jackie Newgent, RDN tarafından sağlanmıştır.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çay kaşığı% 100 meyve suyu, limon
- 1 sarımsak karanfil
- 10 yaprak taze nane yaprağı
- 1/2 fincan sade az yağlı Yunan yoğurt
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 1/4 çay kaşığı toz karabiber
- 1 bütün Uzun İngilizce Hıyar
- 1 çorba kaşığı çam fıstığı
YÖNERGELER
1 Küçük bir kapta zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, nane, yoğurt, tuz ve biber birlikte çırpın; kenara koy 2 Hıyar "erişte" yi temiz bir mutfak havlusunda yerleştirin ve fazla nemi absorbe etmek için sıkın. (Sıkma işleminden sonra 10 oz; 2½ fincan julienned "makarna" yapar.) "Erişte" yeyi orta kapta yerleştirin. 3 Erişte makinesine yoğurt karışımını ilave edin ve dengeli bir şekilde birleştirmek için atın. Kullanıyorsanız, çam fıstığı serpin. Hemen servis yapın.BESİN BİLGİLERİ
333 İŞLETME HİZMETİNDE KALORİLERSunum Büyüklüğü: 1 fincan
- 23g Yağ
- 16g Karbonhidrat
- 16g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 23g | 33% |
| Doymuş Yağ 4g | |
| Kolesterol 8mg | % 2 |
| Sodyum 860mg | % 35 |
| Karbonhidratlar 16g | % 8 |
| Diyetik Lif 1g | |
| Şekerler 11g | |
| Protein 16g | % 10 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
