Ile çim besleme Steak Tacos Cowgirl Salsa Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- 1 Orta yükseklikte bir ızgara veya ızgara tavasını önceden ısıtın. 2 Orta kapta mısır, fasulye, domates, soğan, silantro, limon suyu ve 1/4 çay kaşığı tuzu karıştırın. 3 Karbon biber ve kalan 1/4 çay kaşığı tuz ile düz demir (ya da sığır filetosu) biftek pişirin. Izgara biftek en az orta nadir doneness kadar, taraf başına yaklaşık 4 dakika. 5 dakika durun. İnce dilim. 4 İsterseniz, doldurmadan önce ekilecek ekmeklerin ızgaralarını hafifçe ızgaraya getirin. 5 Her bir tortilla, Romaine, ince dilimlenmiş biftek, avokado dilimleri ve mısır karışımıyla başlayın ve servis yapın.
- 235 KALORİYE HİZMET VERİLİYOR
- 7g Yağ
- TARİFELER
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- PREP
- 25 m
- COOK
- 08 m
- TOPLAM
- 33 m
Flavorful ve hoşgörülü, bu biftek taco, çim biçimli danaağına, olgunlaşmış domates ve siyah fasulye. Benzersiz bir tepsi için bazı avokadolar ve mısır ekleyin.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 3/4 fincan Mısır, sarı, bütün çekirdek, dondurulmuş, mikro dalgada
- 1/2 fincan Siyah Fasulye, durulanmış ve boşaltılmış
- 1/4 fincan Sarmaşık Olgunlaşmış Domates < 2 yemek kaşı si salantro
- 1/2 çay kaşığı kireç suyu
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 4 6 inç mısır tortilla
- 1 1/3 bardak Romaine kalpler
- 8 oz Çim parlatma sığır filizi baharat biftek
- 1/2 tk Karabiber, Zemin
- 1/2 Avokado Haas
1 Orta yükseklikte bir ızgara veya ızgara tavasını önceden ısıtın. 2 Orta kapta mısır, fasulye, domates, soğan, silantro, limon suyu ve 1/4 çay kaşığı tuzu karıştırın. 3 Karbon biber ve kalan 1/4 çay kaşığı tuz ile düz demir (ya da sığır filetosu) biftek pişirin. Izgara biftek en az orta nadir doneness kadar, taraf başına yaklaşık 4 dakika. 5 dakika durun. İnce dilim. 4 İsterseniz, doldurmadan önce ekilecek ekmeklerin ızgaralarını hafifçe ızgaraya getirin. 5 Her bir tortilla, Romaine, ince dilimlenmiş biftek, avokado dilimleri ve mısır karışımıyla başlayın ve servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ235 KALORİYE HİZMET VERİLİYOR
Sunum Büyüklüğü: 1 tacos7g Yağ
- 27g Karbonhidrat
- 16g Protein
- % DV *
Toplam Yağ 7g | |
% 10 | Doymuş Yağ 1g |
Kolesterol 30mg | |
% 10 | Sodyum 382mg |
% 15 | Karbonhidratlar 27g |
% 13 | Diyetik Elyaf 5g |
Şekerler 1g | |
Protein 16g | |
% 10 | *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |