Ile çim besleme Steak Tacos Cowgirl Salsa Tarifi

İçindekiler:

Anonim
  1. PREP
  2. 25 m
  • COOK
  • 08 m
  • TOPLAM
  • 33 m

Flavorful ve hoşgörülü, bu biftek taco, çim biçimli danaağına, olgunlaşmış domates ve siyah fasulye. Benzersiz bir tepsi için bazı avokadolar ve mısır ekleyin.

İÇECEKLER

SERVES 4

  • 3/4 fincan Mısır, sarı, bütün çekirdek, dondurulmuş, mikro dalgada
  • 1/2 fincan Siyah Fasulye, durulanmış ve boşaltılmış
  • 1/4 fincan Sarmaşık Olgunlaşmış Domates < 2 yemek kaşı si salantro
  • 1/2 çay kaşığı kireç suyu
  • 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
  • 4 6 inç mısır tortilla
  • 1 1/3 bardak Romaine kalpler
  • 8 oz Çim parlatma sığır filizi baharat biftek
  • 1/2 tk Karabiber, Zemin
  • 1/2 Avokado Haas
YÖNERGELER

1 Orta yükseklikte bir ızgara veya ızgara tavasını önceden ısıtın. 2 Orta kapta mısır, fasulye, domates, soğan, silantro, limon suyu ve 1/4 çay kaşığı tuzu karıştırın. 3 Karbon biber ve kalan 1/4 çay kaşığı tuz ile düz demir (ya da sığır filetosu) biftek pişirin. Izgara biftek en az orta nadir doneness kadar, taraf başına yaklaşık 4 dakika. 5 dakika durun. İnce dilim. 4 İsterseniz, doldurmadan önce ekilecek ekmeklerin ızgaralarını hafifçe ızgaraya getirin. 5 Her bir tortilla, Romaine, ince dilimlenmiş biftek, avokado dilimleri ve mısır karışımıyla başlayın ve servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

235 KALORİYE HİZMET VERİLİYOR

Sunum Büyüklüğü: 1 tacos

7g Yağ

27g Karbonhidrat
16g Protein
% DV *
Toplam Yağ 7g
% 10 Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 30mg
% 10 Sodyum 382mg
% 15 Karbonhidratlar 27g
% 13 Diyetik Elyaf 5g
Şekerler 1g
Protein 16g
% 10 *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagac'ın İle Saptırılmış Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >