ÜZüm ve Akne İçecek

Akne Henry Ferdowsian, MD göre, ABD'de 17 milyondan fazla gençler ve yetişkinler etkileyen deriyi etkileyen en sık karşılaşılan sorunlardan biridir, MPH, Sorumlu Tıp için Hekimler Komitesinden. Cildin birçok kronik hastalığı gibi, sivilce diyetlerindeki gıdalardan etkilenir. Üzüm akne gelişimini etkileyebilecek bir besindir.

Günün Video

Diyet ve Akne

tipik Batılı diyet - rafine karbonhidrat açısından zengin ve antioksidanlar ve sağlıklı yağlar düşük - gelişmiş ülkelerde bulunan akne yüksek oranlarda büyük ölçüde sorumlu olan, bir inceleme raporları Aralık 2002'de yayınlanan "Archives of Dermatology" adlı yayın. Gazete, sivilce - oksidasyonu, ter bezlerinin aktivitesini ve insülin seviyelerini tetikleyen faktörlerin üçlüsünün büyük ölçüde diyet faktörlerinden etkilendiğini ekliyor.

Antioksidanlar

Oksidasyon, vücudunuzun enerji üreten yollarının doğal bir yan ürünüdür. oksidasyon düşük seviyelerde iyi huylu olmakla birlikte, oksidasyon yüksek düzeyde ter bezi aktivitesini arttırmak ve gözenekleri tıkar, beslenme bilim adamı Loren Cordain, PhD tarafından kaleme kitabı "Akne için Diyet Cure," notlar olabilir. Bütün taze meyveler gibi üzümler de zengin bir antioksidan kaynağıdır - oksidasyonu önemli ölçüde azaltan bileşikler. Üzümler, resveratrol olarak bilinen güçlü bir antioksidan içerir - kırmızı şarapta sağlık teşvik eden bileşik. Üzüm derisini yemeyi tercih edin, zira bu meyvenin çoğunun antioksidanının bulunduğu yerdir.

Glikemik Yük

Farklı karbonhidrattan zengin gıdalar vücudunuzun insülin seviyelerini farklı şekillerde etkiler. Bazı gıdalar insülin salınımının dalgalanmalarına neden olurken diğerleri kan insülininde büyük bir artışa neden olur. Belli bir gıdanın insülini ne kadar etkilediği glisemik yük olarak bilinir. Yüksek glisemik yük gıdaları büyük miktarlarda insülin salınımını teşvik ederken, düşük glisemik yük gıdaları hızlı insülin yükselmesine neden olmaz. Henry Ferdowsian, MD, MPH'ye göre, yüksek bir glisemik yük diyet akne gelişimini teşvik eder. Üzümler yüksek bir glisemik yük besindir. Glisemik yükleri 8, elma ve armut gibi diğer taze meyvelerinkinden önemli derecede yüksektir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Tehlikeli olmamasına rağmen sivilce bir dermatolog gözetiminde tedavi edilmelidir. Üzümlerin akne gelişimi üzerindeki etkilerini araştıran bir çalışma bulunmamaktadır. Sağlıklı bir diyet izlemenin yanı sıra, günde iki kez yüzünüzü yıkayarak sivilcemi azaltarak stres azaltabilir ve süt ürünlerinin alımını sınırlandırabilirsiniz.