Granola Kahvaltı Protein Topları Tarifi

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 12 m

Bu kahvaltıdan esinlenilen toplar buzdolabınızda veya derin dondurucunuzda saklandığında Bir daha asla kahvaltı atlamana gerek kalmayacak. Mümkünse, bir yemek için, bir ya da iki topu düz, çimen beslemiş bir Yunan yoğurt ile birlikte al. Aksi takdirde, bir öğleyin atıştırmalık olarak tadını çıkarın. Çözülebilir lif alımını gün boyunca yumruklamak için bol yulafları var.

İÇECEKLER

SERVES 12

• 1/2 fincan kremsi fıstık ezmesi (tuzlu)
• 1/4 fincan Hindistan Cevizi Nektarı
• 1 çay kaşığı Saf Vanilya Özü
• 1 fincan Eski Şekillendirilmiş Yulaf Soğanları
• 1/2 fincan Granola Tahıl
• 1/4 fincan Kıyık Keten Tohumları
• 1/4 fincan Şekersiz Tostlanmış Hindistan Cevizi Fasulyesi

YÖNERGELER

1 Büyük bir kapta birlikte karıştırın fıstık ezmesi (veya badem yağı), hindistancevizi nektarı (veya bal) ve vanilya ekstraktı eşit şekilde bir araya getirilir. Yulaf, granola, keten tohumları ve hindistancevizi gevreği (veya cips) ekleyin ve eşit olarak bir araya gelene kadar karıştırın. (İpucu: Gerekirse büyük granola kümelerini veya hindistancevizi cipsini daha küçük parçalara ayırın.) 2 Temiz eller ile karışımı sıkarak 12 topa, yaklaşık 2 çorba kaşığı sıkıştırın. 3 Sızdırmayan bir kutuya yerleştirin. 1 hafta buzdolabında veya 1 ay dondurucuda saklayın. 4 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİSİ

146 KALİBRASYON HİZMETİ

Sunum Büyüklüğü: 1 top 999 Yağ 8g Yağ 999 15g Karbon 999 4g Protein 999% DV * 999 Toplam Yağ 8g

11%

Doymuş Yağ 2g

Kolesterol 0mg

% 0
Sodyum 61mg	% 2
Karbonhidratlar 15g
% 7	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 6g	Protein 4g
% 2	* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
	TARİFLER
Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

16 Gecelemek için uygun olan atıştırmalıklar

Yemek tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >