Granola "Bar" Isırmaları Tarifi

1. PREP
2. 0 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 0 m

Paketlenmiş kahvaltiinizi mutfak seviyesine kadar basin ve el yapımı bir granola "bar" sokması pişirin. Bu tarifi sağlıklı tutmak için yedi veya daha az gram eklenmiş şekerli kuru üzümsüz en sevdiğiniz granola tahılını seçin.

İÇİNDEKİLER

SERVES 4

• 1 sn sprey Organik Zeytinyağı
• 4 oz Kurutulmuş Tarihler, Çekirdek
• 2 tk Virgin ve Rafine Olmayan Hindistan Cevizi Yağı
• 2 fincan Granola Tahıl

YÖNERGELER

1 Ön ısıtma Fırını 300 ° F'ye kadar ısıtın. 2 12 bardak mini sopaya dayanıklı muffin tepsisini pişirme spreyi ile birlikte serpiştirin. 3 Bir yiyecek işlemcisine tarihler ve hindistancevizi yağı ekleyin; Kapatıp püratöre kadar yüksek hızda karıştırın. (Not: kurutulmuş tarihe kadar taze / koyu mukavemet o kadar iyidir.) 4 Granadan ilave edin ve pürüzsüz ve eşit bir şekilde bir araya getirene kadar yaklaşık 6 veya 7 kez nabız ekleyin. 5 Granüle karışımı, mini çörek tepsisinin içine yerleştirin. Esnek bir silikon spatül kullanarak sıkıştırmak için sıkıca bastırın. Sertleşinceye kadar pişirin, yaklaşık 15 dakika. 6 Tepsi soğutma rafında 10 dakika soğumasına izin verin. Ardından tepsiden kenarları gevşetmek için bir kürdan kullanarak granola ısırıkları kaldırın. Soğutma işlemini tamamlamak için hafifçe soğumayı ve soğumayı bitirme ısırıkları doğrudan soğutma rafına yerleştirin. Hareket halindeyken tadını çıkarın. 7 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİLERİ

325 cALORIES PER SERVING

Porsiyon Boyutu: 0

8g Yağ

56g Karbonhidrat

7g Protein

% DV *
Toplam Yağ 8g	% 12 < Doymuş Yağ 3g
Kolestrol 0mg
%	Sodyum 120mg
% 5	Karbonhidrat 56g <% % 28
Diyetik Elyaf 9g	Şekerler 28g
Protein 7g
% 4
* Günlük Günlük Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu hakkında bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yemek için Uygun 16 Atıştırmalık

TARİFİ

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4- Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Instocagate'in Olarak Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır >