Glutensiz Proteinle Paketlenmiş Tarçın Rulo Gofret Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 25 m

Kalori bombası kahvaltılarını atla ve bu Beslenme Stilleri için Yeniden Dene'yi seç. bezelye proteini dolu göz açıcı yerine. Tatlandırılmış dişinizi, eklenen şeker eksiğini tatmin ettiğinden emin olabilirsiniz. Bunlar iyi dondurulur, bu nedenle kolay bir kahvaltı için defrost için birkaç dakika tost edin.

İÇECEKLER

HİZMET 3

• 2 kepçe Bezelye proteini Vanilyalı
• 1/2 fincan Badem yemi
• 1/4 fincan Hindistan cevizi unu
• 1 su bardağı yulaf unu > 1 çay kaşığı Pişirme Pudrası
• 1/4 çorba kaşığı tuz
• 1 1/2 çay kaşığı Saf Vanilya Özü
• 2 tk Tarçın, Yer
• 3 büyük Yumurta Beyaz
• 1/2 fincan Şekılsüz Elma Sosu < 1 fincan Badem Sütü Unlu Değil Vanilyalı
• 2 yemek kaşığı Bal Hamuru
• YÖNERGELER

1 Tüm kuru malzemeleri karıştırın. 2 Ayrı bir kapta yumurta, vanilya, elma suyu ve badem sütü birlikte karıştırın. 3 Yaşlı malzemeleri kuru malzemelerle birleştirin. 4 Waffle-maker ısındıkça karışımı 10 dakika bekletin. 5 1/2 fincan ilave etmeden önce yapış yapış olmayan spreyli püskürtme cihazı serpin. 6 Waffle-maker talimatlarına göre pişirin.

BESİN BİLGİLERİ

365 cALORIES SERVING

Sunum Boyutu: 2 Gofretler

6g Yağ

56g Karbonhidrat

23g Protein

% DV *

Toplam Yağ 6g

8%
Doymuş Yağ 2g	Kolesterol 7mg <% % 2
Sodyum 728mg
% 30	Karbonhidrat 56g <% % 27
Diyetik Elyaf 12g	Şekerler 17g
Protein 23g	15%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
	TARİFLER
Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Verilir

TARİFELER

Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >