Glutensiz Hindistan Cevizi Gümüş Doları Protein Krep Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• PİŞİRME
• 10 m
• TOPLAM
• 30 m

Beslenme Biçimlerinden bir tarifi olan vanilyalı aromalı Yenileyen bezelye proteini tabanı ve hindistancevizi sütü ve hindistancevizi sütü tropik bir tadı verir. Üstteki taze çilek, bu sevimli ve lezzetli küçük kreplerin şirin bir birleşimidir.

MALZEMELER

SERVES 2

• 1 kepçe Bezelye Proteini Vanilya
• 1 tk Pişirme Pudra
• 1/3 fincan Hindistancevizi Unu
• 1/4 tsp Tuz
• 4 büyük Yumurta Beyaz
• 3/4 fincan Hindistan Cevizi Sütü
• 2 çorba kaşığı su
• 2 çorba kaşığı Organik Sızma Hindistancevizi Yağı

YÖNERGELER

1 Protein tozu, hindistancevizi unu ve tuzunu birlikte çırpma kabına koyun. 2 Kalan tüm malzemeleri başka bir kaba koyun ve pürüzsüz olana kadar çalkalayan kuru bileşenlere yavaş yavaş ilave edin. Oda sıcaklığında 15 dakika bekletin. 3 Ağır bir tavada alt fırçalayın ya da hindistancevizi yağı ile kizartın ve orta derecede ısınır. Bir damla su cızırdana ve hemen buharlaşana kadar ısıtın. 4 Pilleri karıştırın ve sonra yaklaşık 4 cm'lik daireye yaklaşık ¼ fincan pilav dökün ve her biri için bol miktarda boşluk bırakın. 5 Yüzeyde kabarcıklar oluşana ve kenarları pişene kadar pişirin. Diğer tarafı pişirmek için çevirin. 6 Seçtiğiniz taze meyvelerle derhal tepesinde servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

489 KALORİYETİN SERVİSİ

Hizmet Miktarı: 4 krep

33g Yağ

22g Karbonhidrat

26g Protein

% DV *
Toplam Yağ 33g	% 49
Doymuş Yağ 29g
Kolestrol 0mg	%
Sodyum 891mg	% 37
Karbonhidratlar 22g	% 10
Diyetik Elyaf 11g
Şekerler 7g
Protein 26g	17%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Avokado Sanatını Instagram Nasıl Yapılır

CUMHURİYETLER

İle Saplantılı Olanlar

Geceleri Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık

TARZLAR

10 Suyu Dolduracak Düşük Karbonlu Yemekler

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları >