Gingery Asya Tempeh, Brokoli ve Çerez Çorbası Tarif
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 6
- 1 Yağın bir stok noktasında ortam üzerinde ısıtılması. Tempeh, soğan, sirke ve tuzun 1/4 çay kaşığı ekleyin, ısıyı orta yüksekliğe yükseltin ve tempeh altın kahverengine (yaklaşık 7 dakika) kadar sautélayın. Sarımsak ve zencefiyi ekleyin ve 30 saniye kadar kokulu olana kadar kavurun. 2 Et suyu, soya sosu ve kalan 3/4 çay kaşığı tuz ekleyin ve üstten kaynatın. Pişmemiş pirinci karıştırın, ısıyı düşük seviyeye indirin, örtün ve 35 dakika kaynatın. Brokoli ekleyin, örtün ve pirinç ve brokoli pişinceye kadar karıştırın, yaklaşık 15 dakika daha pişirin. Tarlalarda karıştırın. Mevsimi ayarla. 3 Kepçeleri ayrı kaplara koyup fıstıklarla serpiştirin. İsterseniz, sıcak sos veya ek tamari ile yanlarında servis yapın.
- 398 KALORİYE HİZMETEŞTİR
- 16g Yağ
- TARİFLER
- Gece Yemek için Tamam olan 16 Atıştırmalık
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Puding
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Instagram'ın
- PREP
- 18 m
- PİŞİR
- 1 saat
- TOPLAM
- 1 saat 18 dakika
Özlem duyduğunuz tüm Asya lezzetlerini alacaksınız (ve fıstık bol!) tempeh oldukça etli bir vegan tarifi.
İÇECEKLER
HİZMET 6
- 1 çorba kaşığı Kavun Susam Yağı
- 8 oz Organik Soya Tempeh
- 1 porsiyon Lg Beyaz Soğan
- 1 çorba kaşığı Sirke, Elma Şarabı
- 1 çay kaşığı deniz tuzu < 3 sarımsak karanfil
- 4 çorba kaşığı zencefil kökü
- 64 oz Sebze Bulaşıkları (düşük Sodyum)
- 3 çorba kaşığı soya sosu (tamari)
- 1 su bardağı Kahverengi pirinç, orta boy, pişmemiş
- 5 fincanlar brokoli çiçekleri
- 4 sap tavukları
- 1/2 fincan Yer fıstığı, kavrulmuş
1 Yağın bir stok noktasında ortam üzerinde ısıtılması. Tempeh, soğan, sirke ve tuzun 1/4 çay kaşığı ekleyin, ısıyı orta yüksekliğe yükseltin ve tempeh altın kahverengine (yaklaşık 7 dakika) kadar sautélayın. Sarımsak ve zencefiyi ekleyin ve 30 saniye kadar kokulu olana kadar kavurun. 2 Et suyu, soya sosu ve kalan 3/4 çay kaşığı tuz ekleyin ve üstten kaynatın. Pişmemiş pirinci karıştırın, ısıyı düşük seviyeye indirin, örtün ve 35 dakika kaynatın. Brokoli ekleyin, örtün ve pirinç ve brokoli pişinceye kadar karıştırın, yaklaşık 15 dakika daha pişirin. Tarlalarda karıştırın. Mevsimi ayarla. 3 Kepçeleri ayrı kaplara koyup fıstıklarla serpiştirin. İsterseniz, sıcak sos veya ek tamari ile yanlarında servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ398 KALORİYE HİZMETEŞTİR
Sunum Boyutu: 1 2/3 fincan16g Yağ
- 44g Karbonhidrat
- 19g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 16g >% 24 | |
| Doymuş Yağ 3g | Kolesterol 0mg |
| % 0 | |
| Sodyum 1039mg | % 43 |
| Karbonhidratlar 44g | % 22 |
| Diyetik Elyaf 8g | Şekerler 6g |
| Protein 19g | |
| % 12 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
