Zencefil Kökü

Uykusuzluk, kabus görme ve uyanma gibi zorluklar yaşam kalitenizi önemli ölçüde düşürebilir. Reçeteli uyku yardımcılarının sıklıkla istenmeyen yan etkileri vardır, bu da birçok insanın uykusuzluğuyla yaşamak için karar vermesine neden olur. Bununla birlikte, doğal ilaçlar etkili uyku ilaçları olup, reçeteli ilaçlar kadar olumsuz yan etkilere sahip olmayabilir. Zencefil kökü, uyku güçlükleri için popüler bir alternatif ilaçtır ve bazı ön çalışmalar, uykusuzluğun bazı nedenlerinin tedavisinde etkili olabileceğini göstermektedir.

Günün Videosu

Zencefilli Kök Hakkında

Zencefil, Zingiber officinale bitkisinin köküdür ve zerdeçal ve kakule ile yakından ilgilidir. Keskin, baharatlı lezzeti ile bilinen, genelde baharat olarak kullanılır. Ayrıca, birçok farklı kültür tarafından kullanılan çeşitli rahatsızlıklar için bir halk tedavisi. İşlenmemiş zencefil kalın sırıklar ve parmak benzeri uzantılarla bej veya kahverengi.

Birçok kişi kaygı uykusuzluğundan ve kabuslardan muzdariptir. 2010'da "Bioorganic and Medicinal Chemistry" de yayınlanan bir çalışmada, zencefilin bazı serotonin reseptörlerine bağlandığı iddia ediliyor. Serotonin genel duygudurum ve anksiyete düzeylerini etkileyen bir nörotransmitterdir. Kaygı hafifletmek için zencefili kapsül biçiminde alın ve ambalaj talimatlarını izleyin.

Uykusuzluk Tedavisi

Neden bilinmediğinde birçok kişi zombi uykusuzluğun tedavisi için kullanır. Zencefil bazlı çay, zencefil baharatı ve zencefil kapsülleri, tüm popüler ilaçlardır. Sıcak zencefil çayı, insanlar uyku öncesinde dinlenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Ulusal Ulusal Tıp Kütüphanesi, zencefilin mide bulantısı, baş dönmesi ve sabah hastalığından başka koşulları etkili bir şekilde tedavi ettiği ispatlanmadığını savunuyor. Bu, bunun herkes için geçerli olmadığı anlamına gelmez, ancak etkinliği bilimsel olarak doğrulanmamıştır.

Önlemler

Zencefil genellikle uyumsuz değildir, ancak uyku sorunlarının tedavisinde etkinliği kişiden kişiye değişir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, zencefil takviyelerini önlemek için kan sulandırıcıları kullananlara dikkat ediyor. Emziren kadınlar ve kanama bozuklukları, kalp rahatsızlıkları ve diyabetliler de zencefil takviyeleri kullanmamalıdır.