Ghee Sote Mantar ve Tahil Salatası Kayısı Tarifi

1. PREP
2. 18 m

• COOK
• 12 m
• TOPLAM
• 30 m

Bu sıcak salata, mantarları ve gai'yi seçtiğiniz tahılda eşleştirir, ve doğranmış kuru kayısı parlak güneşli bir bitiş için. Bunun bir yan salata olarak tadını çıkarın veya tarifin porsiyon sayısını iki paya düşürün ve bir yemek yapın. Sherrie Castellano'nun reçetesi ve görüntü izniyle.

İÇECEKLER

HİZMET 4

• 2 yemek kaşığı Ghee
• 1 soğan
• 4 bardak Mantar, Beyaz, Çiğ
• 8 parça Kurutulmuş Kayısı
• 1/4 fincan Beyaz Pişirme Şarabı
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1/4 çay kaşığı Biber, Siyah
• 1 fincan pişmiş kuinoa
• 2 su bardağı ıspanak, hammadde
• 2 yemek kaşığı Kale filizi

DIRECTIONS > 1 Isıyı hafifçe ısıtın ve sote edin. Sarımsağı ekleyin {yok et}, karıştırın ve 1 dakika pişirin. Soğanı ekleyin, karıştırın ve 3 dakika daha pişirin. 2 Isıyı yukarıya çevirin, mantar ilave edin, karıştırın ve 5-7 dakika pişirin veya mantar ihale oluncaya kadar pişirin. 3 Tuz ve biberle kaynatın ve kayısı ve beyaz şarap ilave edin ve zaman zaman karıştırırken 2 dakika pişirin. 4 Isıdan uzaklaştırın ve quinoa (bütün tahıl yapacak) ve ıspanağı ilave edip hafifçe atın. Ispanak solgunlaşmaya başladığı için filizlerle servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

159 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

8g Yağ

25g Karbonhidrat

6g Protein

% DV *

Toplam Yağ 8g
12%	Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 19mg
% 6	Sodyum 223mg
% 9	Karbonhidratlar 25g
% 12	Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 10g
Protein 6g
% 3	* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık < TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Sizi Dolduracak Çok Düşük Karbonlu Kahvaltılar >