Anneleri Süt Asidik Yapan Gıdalar
İçindekiler:
Hemşire anne iseniz, insanlar bazı gıdalardan uzak durmanız konusunda sizi uyarabilir - örneğin baharatlar ve domates sosu veya turunçgil gibi asidik maddeler - bu gıdaların anne sütünüzdeki asit içeriğini artıracağına dair korkular üzerine. Bununla birlikte, bu uyarılar eski eşlerin masallarından kaynaklanmaktadır; Gerçekte, yediğiniz ile süt kaynağınızın asitliği arasında direkt bir bağlantı yoktur.
Günün Videoları
Süt ve Diyetle Breat
->
Anne sütü, yağlar, proteinler ve karbonhidratların yanı sıra hormonlar, enzimler ve beyaz kan hücreleri gibi immün sistem güçlendiriciler gibi temel besin gruplarından oluşur. Bu yiyeceklerin bir kısmını yediğiniz yiyeceklerden tüketirseniz de, diyetiniz anne sütünüzün bileşimini doğrudan etkilemez. Aslında, süt bileşimi dolaşım sisteminizdeki nelere bağlı olarak etkilenir. Süt, göğsünüzün lobulesinde yaratılmıştır. Bu kan, sindirim sistemindeki işlenmiş besinleri emer, bu nedenle, onaylı laktasyon danışmanı Anne Smith'in web sitesinde "Emzirme Temelleri" üzerine işaret ettiği gibi, bebeğiniz alerjenlere ya da kan dolaşımınızdaki sindirilmiş yiyeceklerin yan ürünlerine karşı hassas olabilir.
Kan pH Düzeyi
pH ölçeği, bir cismin göreli asitliğini ölçer. Bu ölçek 0-14 arasında değişmektedir. Ortada, 7 tarafsızdır; bu saf suyun pH seviyesidir. PH değeri 0 olan bir şey çok asidiktir, buna karşın 14'ün pH değeri oldukça alkalindir. İnsan kanında su en yaygın bileşen olduğundan, 7 35 ile 7 arasında çoğunlukla nötr bir pH seviyesine sahiptir 45. Kanınız asidik hale geldiğinde - 7'nin altında bir pH - hemoglobin fonksiyonu bozulur ve dolaşım sistemi vücudun dokularına taze oksijen taşınması zorlaşır. Sütün bileşimi kanın bileşimine göre belirlendiğinden, sütünüzün asidik hale gelmesi için kanınızın daha asidik olması gerekir.
Kan nasıl asidikleşir
->
Dr. Ben Kim'in internet sitesinde tartıştığı gibi, kanınızı doğal pH seviyesi olan 7.35 ila 7.45 arasında değiştirmek mümkün değildir, daha asidik veya daha fazla alkalin Diyetinizle kompozisyon. Aslında, vücudunuzun pH seviyesini korumasına yardımcı olması için üç kat tamponlama sistemi vardır. Bununla birlikte, zamanla, soda gibi asitli yiyecek ve içecekleri yiyip içirir; alkol; kafein; darı, pirinç, yulaf ezmesi, çavdar makarnaları ve un dahil tahıllar; hem de fındık - bu tamponlama sistemlerinden ödün verebilir.Bu, kandaki asidite seviyelerinin artmasına, dolayısıyla daha asitli anne sütüne yol açabilir.
Laktik Asitin Etkisi
->
Eğer genç ve sağlıklı bir diyetle sağlıklıysanız, vücudunuzun pH dengeleme sisteminin sütünüzün patlak vermesi veya anne sütünün bileşimini etkilemesi muhtemel değildir. Bununla birlikte, emzirmenin asidik olmasını sağlayacak diyetten başka yollar da vardır. En yaygın olanı yoğun fiziksel aktivitenin sonucudur. Kaslarınızı azami düzeye getirdiğinizde yıkılırlar; kas dokusunun parçalanmasının bir yan ürünü laktik asittir. Laktik asit kan dolaşımına emilir ve nihayetinde vücudunuzdan alınır. "Pediatrics" dergisinde 1992 yılında yayınlanan bir araştırma, bebeklerini anne sütüyle beslemeden önce uzun süre kalp hızlarında çalışmış kadınların sütlerini bebekleri reddetme ihtimalinin daha yüksek olduğunu tespit etti.
