Pahalı Vs. Ucuz Vitaminler
İçindekiler:
raflara ve çevrimiçi vitrifiye seçeneklerine baktığımızda hangisinin sizin için doğru olduğunu bilmek zor. Carol A Rice, Ph.D., R. N.'ye göre ucuz vitaminler, pahalı vitaminler kadar iyi. Nihai kararınızı vermeden önce vitamin etiketinde aramanız gereken bazı şeyler var. Elbette, doktorunuza veya eczacınıza, almadan önce diğer ilaçlarla olabilecek etkileşimler konusunda her zaman danışmalısınız.
Günün Videosu
Pahalı Vs. Ucuz
Doğru vitaminleri seçmeye gelince, fiyat önemli değil. Etiket en önemli olan şeydir. Bir vitamin takviyesi düşünüyorsanız, etiketi okuyun ve bileşenlerin yanı sıra bilgi karşılaştırın. Bazı vitaminler - pahalı olanları bile - gerçek maddeden daha fazla dolgu içerebilir. Bazı durumlarda, şişeyi sizin için özel olarak donatılan olmasını sağlamak için incelemeniz gerekebilir, aksine karşı cinsten değil ya da tamamen farklı bir yaş grubu içindir. Seçtiğiniz belirli vitaminin, test eden organizasyonlar tarafından güç, saflık, çözünme ve çözülme sağlamak için belirlenen standartları karşıladığından emin olun. Ucuz veya ucuz vitaminler bile bu testlerin hepsinden geçebilir ve yine de bir kalite takviyesi sağlayabilir.
Test
Diyet takviyeleri Ofisi üç test organizasyonunu not eder - ABD Farmakopesi, ConsumerLab. com ve NSF International. Bu test organizasyonları, belirli bir takvimin farklı yönlerini inceleyip test ederek takviyelerin sıkı kalite standartlarını karşıladığından emin olunur. Besin ve İlaç İdaresi'nin diyet takviyelerinin düzenlenmesine hiçbir şekilde karışmadığını bilmek önemlidir. Ek maddesinin kontrollü bir test organizasyonunun standartlarını karşıladığından emin olun, hangi vitaminlerin kullanılacağına karar vermenize yardımcı olabilir. U. Pharmacopeia veya USP tarafından test edildiğini veya ConsumerLab gibi başka güvenilir bir kaynak olduğunu listeleyip listelemediğini görmek için etiketi kontrol edin. com veya NSF International. Bu kuruluşlar etkinlik, güvenlik ve risk ve kalite açısından kontrol eder. Vitamininiz bu organizasyonlardan birinin muayene etmediği veya başarısız olması durumunda, yerine yerleştirilen test ve kalite standardını geçmiş olan daha kaliteli bir takviye geçmek isteyebilirsiniz.
İçindekiler
Etiketi incelerken, hangi besin maddelerinin dahil edildiği aktif içerikler olup olmadığına ve bir kapsül veya paket gibi sunum boyutunun yanı sıra belirli bir sunumda bulunan besin maddelerinin miktarını kontrol edin. MayoClinic. com, megadoz sağlayan takviyeleri kullanmaktan kaçınmanızı önerir. Başparmak genel kural, Günlük Değer veya DV'nin yüzde 100'ünü sağlayan bir vitamin takviyesi seçmektir. MayoClinic. com, aynı zamanda bu kuralın uyguladığı tek istisnanın kalsiyum olduğunu da belirtmektedir.Bir kalsiyum takviyesi gün için kalsiyum ihtiyaçlarınızın yüzde 100'ünü sağlayacak olursa, takviye yutulamayacak kadar büyük olurdu.
Sona Erme Tarihi
Son kullanma tarihini kontrol edin. Vitaminlerinizin son kullanma tarihinin bitmediğinden emin olmak istiyorsunuz. Bazen, perakende satış mağazaları veya eczaneler, tükenmek üzere olan takviyeleri düşürebilir. Vitamin takviyesi ne kadar iyi olursa olsun, süresi dolduktan sonra almayınız. Bileşenler artık aktif olmayabilir veya süresi dolan bir takviye almaktan yan etkiler yaşayabilirsiniz.
